月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	0.0
2/03 日	0.0
2/04 月	13.0	ジョグ	59分	品川区民公園3周
2/05 火	22.0	ジョグ	2時間15分	帰宅ラン　六郷橋経由　トラック２周
2/06 水	0.0
2/07 木	8.0	ジョグ	不明	今日は距離は短めでスピードに乗って軽快に走れた
2/08 金	12.0	ジョグ	1時間9分	帰宅ラン　丸子橋経由＋河川敷内2km
2/09 土	0.0
2/10 日	6.0	5kmレース	20分41秒55秒	品川区民公園5kmの部出場　何とか復活の走りが出来た
2/11 月	33.0	ロングペース走	5分30秒〜5分50秒 4分44秒〜4分52秒	来月の荒川市民マラソンへ向けたロング走、しっかり練習が出来たと思う
2/12 火	0.0
2/13 水	17.0	ジョグ	1時間40分	多摩川大橋経由＋2ｋｍ　河川敷は5分後半のペースで気持ちよく
2/14 木	9.0	ジョグ＆2km	8'12"	品川区民公園1周スピードラン
2/15 金	11.0	ジョグ	67分	帰宅ラン　丸子橋経由　今日はちょっとお疲れモード
2/16 土	0.0
2/17 日	0.0
2/18 月	24.0	ジョグ＆10kmビルドアップ	4'50"〜4'12"	帰宅ラン　第三京浜下〜二子橋〜六郷橋経由二日休んだ割には体が重たい感じ
2/19 火	16.0	ジョグ	1時間29分	帰宅ラン　多摩川大橋経由　昨日のロングの後にしては結構嫌いな第二京浜をいいペースで走れた
2/20 水	0.0
2/21 木	18.0	スロージョグ	1時間47分	帰宅ラン　第三京浜下〜二子橋〜多摩川大橋
2/22 金	11.0	ジョグ	60分	帰宅ラン　丸子橋経由　今日は後半からペースアップ気持ち良く走れた
2/23 土	21.0	ジョグ	不明	品走の練習会の前に大井ふ頭中央海浜公園の1km周回コース６周し、練習会で八潮周回コース３kmを３周さすがに疲れた
2/24 日	0.0
2/25 月	11.0	ジョグ	66分	多摩川大橋経由で帰宅ランも矢口で挫折、バスに乗って帰った
2/26 火	0.0
2/27 水	0.0
2/28 木	19.0	朝駅までジョグ1km ジョグ　18km	1時間46分	朝寒いので駅までジョグ 帰宅ラン　第3京浜下〜二子橋〜多摩川大橋〜自宅　河川敷内ラスト1kmは4分ジャストでもめいっぱいで余裕なし
2/29 金	0.0
走行距離	251.0  km