月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	0.0
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	10.0	ジョグ	64分	リハビリラン再開　とりあえず違和感なく走れたこれからトレーニング再開
7/16 月	10.0	ジョグ	65分	昨日に続いてランができたが10kで筋肉痛にでも嬉しい
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	11.0	ジョグ	66分	今日はランニングらしい走り方に戻ってきた、久しぶりに気持ちが乗って最高
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	18.0	ジョグ	2時間12分	久しぶりの10k超のらん疲れた
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	15.0	ジョグ	1時間35分	両足に違和感を感じずに走ったのは1年振りかな
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	16.0	山道ラン	不明	日光駅から大笹牧場まで　暑さでまいった
7/29 日	9.0	坂道ラン	不明	早朝ラン　坂道の連続だったが納得の走りができた
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	89.0  km