月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	12.0	坂道トレ　200m×10本	1'12"前後	京浜大橋で坂道トレーニング、スピード練習に向けたもの
6/03 日	0.0
6/04 月	21.0	ジョグ　5分台	2時間4分	帰宅ラン　六郷橋経由　最後は疲れからペースダウンしてしまった
6/05 火	11.0	ジョグ＆100m×23本流し	22"〜24"	品川区民公園にて
6/06 水	15.0	ジョグ　5分台キープ	１時間28分	帰宅ラン　多摩川大橋経由　嫌いな第二京浜もしっかり走れた
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	0.0
6/10 日	44.0	1.1km×４０周		24hチャリティリレーマラソンｉｎ夢の島に参加、夜中の1時から3時に30周、9時半から10週
6/11 月	0.0
6/12 火	13.0	ジョグ	1時間23分	帰宅ラン　二子橋折り返し丸子橋経由
6/13 水	10.0	ジョグ＆200mナガシ10本	56分	疲れが残っていたが短めのながしなので結構走れた
6/14 木	0.0
6/15 金	19.0	ジョグ　8kmペース走	5'14"〜5'28"	疲れが一気の出てきた感じ明日は休もう
6/16 土	0.0
6/17 日	26.0	ジョグ	2時間42分	チームコナミの朝練参加　八潮ホームコース2周＆京浜島往復
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	11.0	ジョグ	1時間10分	今日はスピード練習の予定だったが左股関節に違和感がありジョグに変更
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0
6/24 日	13.0	3km　ｋ/4'28" 10km　k/5'12"	13分28秒 52分8秒	初めての川崎月例マラソン3km、10kmの部に出場したが、左股関節痛で満足に走れなかった
6/25 月	0.0	左股関節内出血		左大腿筋膜脹筋の肉離れにより10日間は運動禁止令
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0
走行距離	195.0  km