月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	8.0	ジョグ　6分	48分	朝ランで花見見物
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0
4/06 金	11.0	ジョグ	67分	久しぶりの帰宅ラン　テープなしで走る
4/07 土	7.0	ジョグ	40	練習会＆花見　今日は距離を短めに5分を切るスピードで走ってみたが何とか行けそう
4/08 日	15.0	ＬＳＤ	1時間37分	品走の有志で練習会、六郷土手トラック
4/09 月	0.0
4/10 火	11.0	ジョグ	61分	品川区民公園3周　結構スピードに乗って走れた
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	10.0	ジョグ　５分台	58分	帰宅ラン　丸子橋経由　今日はちょっと早めに走った
4/14 土	15.0	ペース走　2.1ｋ×5本	9'36" 10'40" 9'58" 9'56" 9'36"	品川区民公園　5周4分台で走りきれた
4/15 日	10.0	ジョグ	60分	品川区民公園2.5周
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	9.0	ジョグ	50分	品川区民公園　2周　5分を切るペースで気持ちよく
4/20 金	0.0
4/21 土	14.0	ジョグ	90分	娘と一緒にラン、それにしても体力落ちてるな。こっちが悲しくなってしまう。これから徐々に体力を付けるように一緒に頑張ろう
4/22 日	10.0	ジョグ	57分	品川区民公園　2.5周　ペースを速めて走る
4/23 月	11.0	ペース走　2.1×2本	9'1" 9'21" トータル　57分	品川区民公園　3周　横浜に向けてペース走
4/24 火	0.0
4/25 水	12.0	ジョグ（速め）	61分	大井埠頭までいいペースで走れた復活近し
4/26 木	7.0	ジョグ	43分	品川区民公園　1周　今日は疲れを抜くために軽く１周
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	0.0
4/30 月	8.0	駅伝	37分9秒	横浜駅伝7区アンカー去年と違い大ブレーキでサブスリー達成ならず残念
走行距離	158.0  km