月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0
3/03 土	23.0	ジョグ	２時間３０分	湘南国際マラソンコース試走　二ノ宮から江ノ島までやはりコースは単調であった
3/04 日	4.0	ジョグ	27分	昨日のダメージがどのくらいか知りたくて走ってみた、やはり張りが出ている幹事だが何とか走れそう
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0
3/08 木	10.0	ジョグ	62分	品川区民公園　2周半きょうはREMOシステムではしるテーピングと同じ効果はあるようだ
3/09 金	10.0	ジョグ	65分	久しぶりの多摩川河川敷もうすっかり春の装いになっていた
3/10 土	10.0	ジョグ	63分	チームコナミの練習会参加　今日もREMOシステムで走ったが結構サポートされていたようで何とか最後まで走れた
3/11 日	15.0	ジョグ	1時間27分	今日もREMOシステムで走る、結構しっかりと走れた
3/12 月	0.0
3/13 火	15.0	ジョグ	1時間32分	今日も多摩川を帰宅ラン。久しぶりに多摩川大橋まで行ったが途中のガス橋付近の工事がようやく終わってた
3/14 水	11.0	ジョグ	1時間3分	品川区民公園3周　脚の具合はREMOシステムでなんとか痛みは出ていない
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	42.0	フルマラソン	3時間49分9秒	第1回湘南国際マラソン　25キロまでは設定ペースでいけたがその後ペースダウンでも、アキレス腱に痛みが出なかった事が今回の大収穫
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	15.0	ジョグ	142分	湘南以来のラン、筋肉痛はあまり出なかったので結構気持ちよく走れた。
3/22 木	0.0
3/23 金	10.0	ジョグ	64分	まだ筋肉疲労が取れていない感じ、今日はＲＥＭＯシステム使用
3/24 土	5.0	ジョグ　５分台	30分	恒例の千葉合宿でも天気の関係でチョットしか走れなかった。
3/25 日	11.0	ジョグ	67分	合宿から帰ってきた雨がやんだのできっちり走った。そりゃそうだ合宿は食べてばかりだもん
3/26 月	0.0
3/27 火	11.0	ジョグ	63分	今日は帰宅ランをしながら夜桜見物それにしてももう宴会やってるよ
3/28 水	0.0
3/29 木	11.0	ジョグ　6分	68分	今日も洗足池で夜桜見物の帰宅ラン　それにしてもメチャ混んでる
3/30 金	0.0
3/31 土	7.0	ジョグ	39分	チョットだけスピードを出してみた
走行距離	210.0  km