月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	11.5	ジョグ	１時間12分	アキレス腱痛がどの程度治ったか脚試しのラン。走り終わるまではドキドキだったが最後まで痛みが出なかった
8/04 金	0.0
8/05 土	28.0	高尾トレイルラン	6時間20分	約1年振りの山走りはきつかった
8/06 日	0.0
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	11.5	ジョグ	気持ちよく走れた。まだアキレス腱は全快とは行かないかな
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	10.0	ジョグ	60分	脚の様子を見ながらランニング。まだちょっと違和感がある
8/13 日	0.0
8/14 月	0.0
8/15 火	0.0
8/16 水	20.0	ジョグ	2時間18分	7月の織田Ｆ以来の20ｋ超ラン　足首の痛みは何とか出なかったでも疲れた
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	10.0	ビルドアップ＆ジョグ	25分59秒	久しぶりの織田だったがまだまだ全開では走れない
8/20 日	0.0
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	11.0	ジョグ	1時間10分	とりあえず痛みは出なかった
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0
8/26 土	8.0	ジョグ	50分	走遊会の練習会
8/27 日	0.0
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	110.0  km