月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	10.0	ジョグ	63分	今日はチームコナミの練習会に参加。お花見をしながらのゆっくりジョグ
4/02 日	0.0
4/03 月	0.0
4/04 火	15.0	ジョグ	1時間40分	土曜日ついに風邪をひいてしまった。でも、風邪の症状は殆ど無いが微熱があり、体がだるい しかし、後半の第二京浜に入ってからのほうが脚が軽くなった感じ
4/05 水	0.0
4/06 木	20.5	ジョグ	2時間36分	前半はキロ5分半で14kまでまあまあの走りが出来たが、第二京浜に入ってかrペースダウンまだ疲れが抜けていない
4/07 金	10.5	ジョグ	65分	前半は重たい走りになったが、後半脚が回るようになった。フォームも大分体に染み付いてきた感じ
4/08 土	22.0	200メートル　ダッシュ10本 ジョグ　19キロ	42" 38" 40"38" 41"39" 40" 38"40" 38" 計測なし	桜吹雪の中を気持ちよく 少し脚が軽くなってきたけど、まだまだ重いかな
4/09 日	0.0
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	10.0	ジョグ	50分	久しぶりのラン、霞ヶ浦に向けた刺激ラン
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0
4/15 土	5.0	ジョグ	30分	初めての織田フィールド　明日はかすみがうらなので調整程度の走りだったがこれから定期的に走りに行く事にする
4/16 日	42.0	フルマラソン	3時間28分4秒	かすみがうらM　何とか30分切りを達成、しかし、25キロから失速する癖がついてしまった。
4/17 月	0.0
4/18 火	11.0	スロージョグ	70分	筋肉痛を解すラン、やはり右足にダメージが残っている
4/19 水	0.0
4/20 木	15.0	８ｋ　ペース走　5'30	１時間２７分	昨日の整体の効果か最初は筋肉痛の残りで走りが重かったが徐々脚が軽くなってかすみがうらのダメージは消えたようだ
4/21 金	10.5	ジョグ	６５分	今日は脹脛に張りが出てきてしまった、明日は織田フィールドで練習するので気をつけなければ
4/22 土	11.5	レペテーション　3000：2000：1000	13'20" 8'27" 3'48"	織田フィールド　スピード練習第二弾　ラスト１ｋを3分台で走ることが出来、ちょっと自信が？兎に角続けよう
4/23 日	18.5	ジョグ　5分後半から6分	1時間52分	自宅→京浜島→大井埠頭臨海公園→品川区民公園→自宅
4/24 月	0.0
4/25 火	14.0	3000m 1000m ジョグ　10k	12'30" 4'08" 60分	2000mが入れられなかった。Dバック（3.2k）を背負っているので 織田フィールドでのスピード練習を無駄にしないためにも週中にもS練習
4/26 水	0.0
4/27 木	5.0	朝ラン	30分	ひさびさの通勤ランしかし、雨で途中から電車通勤に
4/28 金	0.0
4/29 土	8.0	駅伝４区８ｋ	33分8秒	横浜駅伝に参加最近の中では快心の走りが出来たチームも見事サブスリーを達成した。
4/30 日	0.0
走行距離	228.5  km