月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	16.0	ジョグ　ビルドアップ走5'30"〜4'40	1時間26分	走り初め　やっとスピードに乗った走りが出来るようになった 今年1年怪我のないようにと祈りました 2005年度の走行距離は2755kmでした
1/02 月	0.0
1/03 火	15.0	ペース走　4'48"	1時間12分	久しぶりに5分を切るペースで走ることが出来たので、脚はほぼ完治したようだ
1/04 水	11.0	ジョグ	1時間2分 AV5'38"/km	それほど昨日の疲れは感じられない、しかし、アキレス腱のあたりがチョット痛い
1/05 木	0.0
1/06 金	26.0	ペース走　�`5分	往復通勤ラン	朝気持ちよく走れた。やはり食事抜きの方が良い 帰りも結構快調に走れた
1/07 土	10.0	ジョグ　�`6分	60分	怖いくらいの今日は快調に走れた
1/08 日	28.0	LSD　k6'32"	４時間１０分	鮫洲から浅草浅草寺初詣ラン　都心を観光気分で楽しく走った 浅草寺で初詣して揚げ饅頭を食べしばし休憩
1/09 月	22.0	ジョグ	計測なし	走遊会　練習会鶴見川ラン＆自宅から綱島までのラン 足の具合は気持ち悪いくらいに疲れが出てこない練習ランで最後は気持ちよくペースアップできた
1/10 火	13.0	ジョグ	１時間17分	さすがに5日間連続ランは疲れた。明日は完全休養
1/11 水	0.0
1/12 木	15.0	1kペースアップ走＋ビルトアップ	5'30〜5'07 4'50 4'39 4'50 4'35 4'29 4'12 total 1時間24分	昨日完全休養したお陰で結構回復していたので嬉しい
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	19.0	ジョグ	1時間54分	鮫洲から川崎大師往復ラン
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	11.0	４ｋ　ペース走　4'30"台	トータル　1時間4分	2日休んだので休養充分　結構脚は軽い感じで走れた
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	26.0	ジョグ	2時間28分	往復通勤ラン　朝は凍える寒さだけど身が引き締まって気持ちが良い
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	42.0	フルマラソン	４時間１０分台	勝田全国マラソン　２０キロまで走れたがその後潰れてフルで初めて歩いてしまった
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	254.0  km