月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	0.0
9/03 日	5.0	ジョグ	27分	ヤクルトランニング教室に初参加
9/04 月	0.0
9/05 火	9.0	ジョグ	60分	家から品川区民公園へ行き公園内を2周まだ本調子ではない
9/06 水	0.0
9/07 木	9.0	ジョグ	58分	今日も相棒と二人で区民公園2周　良いペースで走っている女性に二人で付いていったが最後は痛みが出てきてしまった
9/08 金	0.0
9/09 土	0.0
9/10 日	10.0	ペース走	50分	織田フィールドでスピード練習　まだ脚は完治していないのでボチボチといったところ
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0
9/14 木	8.0	ジョグ	60分	まだまだ完治とは行かないかな
9/15 金	0.0
9/16 土	0.0
9/17 日	20.0	20kmレース	１時間51分28秒	始めて参加した大会　巨峰の丘マラソン20kmの部それにしても前半は登りの連続で参った
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0
9/20 水	0.0
9/21 木	15.0	ジョグ	１時間40分	ほんとに久しぶりの多摩川帰宅ラン　脚の調子ももう一息まで来た
9/22 金	0.0
9/23 土	15.0	ジョグ　1kペース走3分53秒	1時間27分	結構調子が戻った感じだったが1kペース走で調子に乗って飛ばし過ぎまた足を痛めた
9/24 日	0.0
9/25 月	0.0
9/26 火	0.0
9/27 水	0.0
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0
9/30 土	0.0
走行距離	91.0  km