月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	12.0	ジョグ	６０分	自宅→京浜大橋→大井埠頭公園→平和島→自宅
1/02 日	10.0	ジョグ	５５分	大井埠頭臨海公園→城南島往復
1/03 月	11.0	ジョグ	６８分	荏原七福神巡りラン。大井町駅出発
1/04 火	16.0	ペース走　５分	１時間２０分	自宅→平和島→京浜島→しながわ水族館→自宅
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	11.0	ジョグ	６３分	自宅→大井埠頭→平和島→自宅
1/09 日	21.0	ハーフマラソン	１時間３３分４８秒	谷川真理ハーフマラソン　フォーム改造中でスピードが出ない
1/10 月	10.0	ジョグ	61分	走遊会　新年会＆ラン　谷川真理ハーフの翌日のランでしたがだめーじは思ったほど残っていなかった
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	15.0	ジョグ	1時間34分	風邪がやっと抜けての10日ぶりのラン
1/20 木	10.0	ジョグ	62分	結構筋トレの疲れが抜けない
1/21 金	0.0
1/22 土	10.0	ジョグ	58分	走遊会練習会　気持ちの良いペースで走れた。
1/23 日	21.0	ハーフマラソン	1時間33分22秒	サンスポ千葉マリン　今はこのタイムが限界のようだ Qちゃんがゲストだったが見られなくて残念
1/24 月	10.0	ジョグ	62分	筋肉痛だったがほぐすつもりで走った
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	6.0	ジョグ	35分	明日は勝田マラソン
1/30 日	42.0	フルマラソン	３時間５１分５０秒	ワーストの記録
1/31 月	0.0
走行距離	205.0  km