月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	0.0
6/03 木	10.0	ジョグ　１０キロ	７５分	チャレンジ１００ｋの疲れがまだ残っている
6/04 金	0.0
6/05 土	0.0
6/06 日	21.0	ハーフマラソン	１時間２９分	ひがしねさくらんぼマラソンハーフの部参加兎に角暑いの一言
6/07 月	0.0
6/08 火	0.0
6/09 水	0.0
6/10 木	0.0
6/11 金	0.0
6/12 土	0.0
6/13 日	13.0	練習会ラン	1時間35分	浦賀〜久里浜花の国〜三浦海岸
6/14 月	0.0
6/15 火	10.0	ジョグ	75分	久々の帰宅ラン　まだ膝に違和感がある
6/16 水	0.0
6/17 木	15.0	LSD	1時間39分	帰宅ラン　多摩川大橋経由　まだまだ完治には時間がかかりそう
6/18 金	0.0
6/19 土	0.0
6/20 日	20.0	ジョグ	2時間45分	北鎌倉から逗子・葉山・佐島マリーナ海岸ラン
6/21 月	0.0
6/22 火	15.0	ジョグ　�`６分台	１時間４０分	帰宅ラン　多摩川大橋経由　まだひざの痛みが出る
6/23 水	0.0
6/24 木	10.0	ジョグ　�`５分台	５８分	帰宅ラン　丸子橋経由　膝の痛みは出なかったので久しぶりにストレスなく走れた
6/25 金	0.0
6/26 土	9.0	ジョグ	６２分	自宅→大井埠頭公園折り返しコース　膝の違和感なし
6/27 日	5.0	大会５キロ	２４分台	皇居体重別マラソン・ペアの部５キロ優勝
6/28 月	16.0	lsd	１時間２０分	自宅→平和島→京浜島→大井埠頭公園→自宅
6/29 火	0.0
6/30 水	10.0	スロージョグ	６７分	帰宅ラン　丸子橋経由　昨日のプールの疲れかめちゃ体が重い
走行距離	154.0  km