月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0
5/02 日	0.0
5/03 月	15.0	ジョグ	1時間40分	自宅→太井埠頭→平和島→大井海浜公園→自宅
5/04 火	20.0	トレイルラン	５時間４０分	奥多摩トレイルラン　武蔵五日市→日の出山→御岳山→奥多摩
5/05 水	0.0
5/06 木	20.0	通勤ラン	１時間５０分	往復通勤ラン。朝はゆっくり、夜は４分台後半
5/07 金	10.0	帰宅ランジョグ	５６分	丸子橋経由→自宅
5/08 土	0.0
5/09 日	10.0	ペース走　４分台	５４分	走遊会　練習会水元公園
5/10 月	0.0
5/11 火	25.0	通勤ランジョグ	２時間１０分	脹脛の張りが気になる。
5/12 水	0.0
5/13 木	0.0
5/14 金	0.0
5/15 土	0.0
5/16 日	10.0	東京シティロード	43'00"	ネットで去年を数秒更新
5/17 月	0.0
5/18 火	15.0	ジョグ	１時間２８分	帰宅ラン　多摩川大橋経由　今日はアキレス腱にストレスを
5/19 水	0.0
5/20 木	0.0
5/21 金	0.0
5/22 土	0.0
5/23 日	12.0	ジョグ	１時間１４分	榊コース
5/24 月	0.0
5/25 火	0.0
5/26 水	5.0	ジョグ	35分	帰宅ラン　腰に違和感が出て半分で終了
5/27 木	0.0
5/28 金	0.0
5/29 土	0.0
5/30 日	78.0	チャレンジ１００Ｋ	１１時間４４分	２４時間チャリティーリレーマラソンin夢の島
5/31 月	0.0
走行距離	220.0  km