月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	15.0	１０ｋ　ペースラン	５６分	久々の長距離教室
6/03 火	15.0	LSD	１時間２５分	疲れていたわりには結構走れた
6/04 水	0.0
6/05 木	12.0	３００ｍインターバル×１３本 ８キロジョグ		国立長距離教室
6/06 金	0.0
6/07 土	13.0	リレー走		２４時間リレーマラソン
6/08 日	13.0	リレー走		２４時間リレーマラソン
6/09 月	13.0	マイルインターバル　４分１０×５本 ジョグ５キロ		長距離教室マイルインターバル 今日は最後までメニューをこなせた
6/10 火	0.0
6/11 水	15.0	ペース走　５分台	1.3ｋ×13本	神宮外苑周回路
6/12 木	8.0	200メートルダッシュ×8本 ジョグ　6.4ｋ		長距離教室エンドレスリレー
6/13 金	0.0
6/14 土	15.0	ジョグ		仲間3名と国立周辺をジョグ回廊１０周 トラック１本
6/15 日	0.0
6/16 月	10.0	坂道ダッシュ１２０×１５本 ジョグ	２４分	国立長距離教室
6/17 火	0.0
6/18 水	20.0	ペース走　4分51秒/ｋ	1時間37分	国立の回廊走路３０周＋５０ｍ
6/19 木	8.0	５ｋタイム	２１分	国立長距離教室
6/20 金	0.0
6/21 土	11.0	ジョグ	５５分	八潮ホームコース（走遊会練習）
6/22 日	0.0
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	6.0	ダッシュ２００×５本	筋トレ	国立長距離教室
6/27 金	0.0
6/28 土	27.0	トレイルラン	６時間	高尾山・陣場山往復ラン　今回は２回めの往復ラン
6/29 日	0.0
6/30 月	12.0	10タイムトライアル	４４分台	国立長距離教室
走行距離	213.0  km