月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	16.0	ジョグ	１時間１４分	国立競技場の回廊走路周回
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	42.0	かすみがうらマラソン	３時間４５分３７秒	暑さと練習不足でこれまで出一番苦しい走りとなった
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	11.0	ジョグ＆坂道ダッシュ×２０本	１時間１５分	筋肉痛が残っていたが、国立で坂道ダッシュ
4/17 木	9.0	5k １ｋ	２０分４０秒 ３分３４秒
4/18 金	0.0
4/19 土	17.0	ジョグ１３ｋ ４００ダッシュ１０本	６５分	強風で坂道ダッシュはものすごい負荷となった
4/20 日	0.0
4/21 月	5.0	ジョグ＆筋トレ	６０分	長距離教室にて４セット半だいぶ体が慣れてきた
4/22 火	6.0	スロージョグ	４０分	筋肉痛により無理せず途中から電車で帰る
4/23 水	0.0
4/24 木	7.0	坂道ダッシュ１２０×１５	６０分	長距離教室の坂道ダッシュにもなれてきた。
4/25 金	15.0	ジョグ	１時間１５分	国立競技場の回廊走路にて
4/26 土	10.0	ジョグ	６０分	ゆっくりラン
4/27 日	10.0	ジョグ	６０	走遊会練習会　八潮ホームコース
4/28 月	11.0	ジョグ	６０分	国立回廊走路
4/29 火	10.0	駅伝７区8.195k アップ２キロ	２：５８：２６	横浜駅伝でサブスリーを達成アンカーでものすごいプレッシャーだった
4/30 水	0.0
走行距離	169.0  km