かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2002/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 金 | 0.0 | |||
11/02 土 | 23.0 | ペース走4分台 10k ジョグ13k |
筋肉痛の割には意外と走れた |
|
11/03 日 | 0.0 | |||
11/04 月 | 0.0 | |||
11/05 火 | 23.0 | ペース走 4分台 14k ジョグ 9k |
2時間 |
横浜まで1週間を切った。記録より筑波につながる走りをしよう |
11/06 水 | 15.0 | ジョグ |
1時間20分 |
筋肉痛をほぐすように |
11/07 木 | 0.0 | |||
11/08 金 | 0.0 | |||
11/09 土 | 10.0 | ジョグ |
60分 |
明日は横浜マラソン 武者震いがする |
11/10 日 | 21.0 | レース(ハーフ) |
1時間30分7秒 |
ハーフ目標の90分を後8秒で逃した。くやしい |
11/11 月 | 0.0 | |||
11/12 火 | 15.0 | スロージョグ |
1時間30分 |
筋肉痛をほぐすため |
11/13 水 | 15.0 | ジョグ |
1時間20分 |
筋肉痛はだいぶほぐれてきた |
11/14 木 | 10.0 | スロージョグ |
65分 |
さすがに疲れた |
11/15 金 | 0.0 | |||
11/16 土 | 0.0 | |||
11/17 日 | 29.0 | ペース走 |
2時間25分 |
筑波まで1週間スタミナが心配 |
11/18 月 | 0.0 | 風邪をひいた |
||
11/19 火 | 0.0 | |||
11/20 水 | 0.0 | |||
11/21 木 | 0.0 | |||
11/22 金 | 0.0 | まだ風邪が抜けない |
||
11/23 土 | 0.0 | |||
11/24 日 | 0.0 | |||
11/25 月 | 0.0 | |||
11/26 火 | 0.0 | |||
11/27 水 | 0.0 | |||
11/28 木 | 0.0 | |||
11/29 金 | 0.0 | |||
11/30 土 | 10.0 | ジョグ |
60分 |
風邪のおかげで2週間ぶりのラン |
走行距離 | 171.0 km |