かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2002/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 月 | 10.0 | ペース走 5分台 |
55分 |
それにしても蒸し暑い |
7/02 火 | 0.0 | |||
7/03 水 | 33.0 | 朝 10キロ 夕 23キロ |
55分 2時間20分 |
とにかく蒸し暑いのに会社にシャワーがない 途中で飲むポカリの美味いこと。 |
7/04 木 | 10.0 | 夕 10LSD |
65分 |
今日は蓄積疲労でメロメロ |
7/05 金 | 0.0 | |||
7/06 土 | 7.0 | LSD |
45分 |
疲れを取るため短めのラン |
7/07 日 | 23.0 | ジョグ |
2時間半 |
多摩川はものすごい風 |
7/08 月 | 0.0 | |||
7/09 火 | 15.0 | LSD |
90min |
新しい靴のためマメが出来てしまった。 |
7/10 水 | 0.0 | |||
7/11 木 | 23.0 | ジョグ:K5〜6分 |
2時間20分 |
暑さと疲れで苦しいラン |
7/12 金 | 0.0 | |||
7/13 土 | 29.0 | ジョグ&坂道ダッシュ100m×10本 |
3時間半 |
雨のおかげで暑さは少し和らいだ感じ |
7/14 日 | 15.0 | 5kをK分台でペース走 |
1時間20分 |
紫外線ビンビンでも風があってチョット救われる思い |
7/15 月 | 0.0 | |||
7/16 火 | 15.0 | スロージョグ |
1時間30分 |
日曜日に久しぶりでスピード練習したので今日はメロメロ |
7/17 水 | 0.0 | |||
7/18 木 | 21.0 | ペース走 5分台 |
2時間15分 |
最近は、走り出し30分位がメチャだるい。 |
7/19 金 | 0.0 | |||
7/20 土 | 18.0 | ジョグ&坂道ダッシュ100m×10本 |
1時間20分 |
梅雨明けで暑いの一言 |
7/21 日 | 11.0 | ペース走 4分台 |
55分 |
ナイトランのため久しぶりにスピードに乗った走りが出来た。 |
7/22 月 | 0.0 | |||
7/23 火 | 22.0 | ジョグ:K5〜6分 |
2時間15分 |
前半はいいペースだったが後半はメロメロ |
7/24 水 | 0.0 | |||
7/25 木 | 0.0 | |||
7/26 金 | 0.0 | |||
7/27 土 | 15.0 | ジョグ |
1時間半 |
旅行帰りで久しぶりのラン |
7/28 日 | 0.0 | |||
7/29 月 | 23.0 | ジョグ |
2時間15分 |
アキレス腱の痛みはなくなったようだ |
7/30 火 | 15.0 | LSD |
1時間20分 |
久しぶりに2日連続 |
7/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 305.0 km |