かいざん
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加 3年ぶりの青島太平洋マラソン参加
2002/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 金 | 0.0 | |||
3/02 土 | 35.0 | ペース走 k4'30" |
荒川に向けた練習 |
|
3/03 日 | 10.0 | ジョグ |
45分 |
走りこみ |
3/04 月 | 15.0 | ペース走&ジョグ |
キロ5分ペース走8キロ |
|
3/05 火 | 0.0 | |||
3/06 水 | 0.0 | |||
3/07 木 | 10.0 | ユックリジョグ |
60分 |
帰宅ラン(多摩川河川敷コース) |
3/08 金 | 0.0 | |||
3/09 土 | 61.0 | 6時間耐久ラン |
6時間 |
海宝さん主催のチャリティラン初参加 |
3/10 日 | 0.0 | |||
3/11 月 | 0.0 | |||
3/12 火 | 10.0 | 通勤ラン |
50分 |
朝ランは爽快です |
3/13 水 | 0.0 | |||
3/14 木 | 0.0 | |||
3/15 金 | 20.0 | 帰宅ラン |
2時間 |
このところ快調です |
3/16 土 | 0.0 | |||
3/17 日 | 10.0 | 多摩川リバーサイド駅伝 |
43分 |
5k区間×2 2チーム掛け持ち |
3/18 月 | 0.0 | |||
3/19 火 | 0.0 | |||
3/20 水 | 22.0 | 通勤帰宅ラン |
2時間 |
荒川前の最後の練習 |
3/21 木 | 0.0 | |||
3/22 金 | 0.0 | |||
3/23 土 | 0.0 | |||
3/24 日 | 42.2 | 荒川市民マラソン |
3時間25分 |
前回を22分更新 |
3/25 月 | 0.0 | |||
3/26 火 | 0.0 | |||
3/27 水 | 0.0 | |||
3/28 木 | 10.0 | 調整ラン |
60分 |
まだ |
3/29 金 | 0.0 | |||
3/30 土 | 0.0 | |||
3/31 日 | 10.0 | 坂道ダッシュ |
スピーとをつけるために始めました。 |
|
走行距離 | 255.2 km |