月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0			宿明け久々漫画喫茶。バカボンド。
8/02 水	8.0	ゆっくりjog	50min	だいぶさぼりました（＾＾：）手賀沼マラソン、茅ヶ崎24時間駅伝に向け再出発だ〜！がんばるぞ！
8/03 木	8.0	ゆっくりjog	50min	快汗。。
8/04 金	8.0	ゆっくりjog	50min	早朝でも暑かった。
8/05 土	0.0
8/06 日	0.0
8/07 月	9.0	jog＋キロ４分×３	50min	夕方涼しかったのでペースをあげてみた。
8/08 火	0.0			NHKスタジオパーク。。
8/09 水	0.0	熱海花火		夏花火最高。。
8/10 木	0.0	海水浴		in伊東。
8/11 金	10.0	jog＋キロ4.5分×2	55min	少しずつ距離とペースが上げられる様になった。
8/12 土	0.0			等々力競技場Ｊ１、フロンタvsマリノス
8/13 日	0.0			ツタヤ映画３本
8/14 月	12.0	ゆっくりjog	70min	朝から暑く途中給水。。
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	0.0
8/20 日	12.0	ゆっくりjog	70min	内臓脂肪をなんとかしたい。。
8/21 月	10.0	ゆっくりjog	60分	サイドステップ、後ろ走り織り交ぜた。
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	10.0	ゆっくりジョグ	60分	懸垂、腕立て、腹筋トレもやった。。
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0
8/27 日	0.0
8/28 月	10.0	ゆっくりジョグ	60分	３日前の筋トレの筋肉痛が昨日きた（＾＾；）
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	97.0  km