月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	予備		マルゲン１０×３セット(･o･)
12/02 金	0.0	散歩（銀ブラ）	１.５時間	築地〜有楽町(･_･)
12/03 土	22.0	キロ５分、懸垂 ｷﾛ4分15秒×4	1.5時間 1時間	ｼｭｰｽﾞに100円ｼｮｯﾌﾟの中敷いれた。 朝練(-.-)
12/04 日	12.0	ｷﾛ4'15"×4		朝練(-.-)寒い〜(+_+)
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	8.0	1ｷﾛ、1本(^_^;)	3'30"	駒沢公園ﾗﾝ。明日はｻｯｶｰで駒沢だ〜！
12/08 木	0.0	ｻｯｶｰ	20分×4	かなり息上がりました。うまく球がさばけない〜(T_T)
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0			筋肉痛。かるくヤバイ(>_<)
12/11 日	0.0
12/12 月	8.0	ゆったりｼﾞｮｸﾞ。	60分	明後日の駅伝頑張るぞ〜！ﾃﾞﾃﾞﾝﾃﾞﾝ(^_^;)
12/13 火	0.0
12/14 水	5.0	駅伝	10'52"	ﾔｯﾀ〜3連覇！きつかった〜(>_<)来年も頑張る」ぞ〜！
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0	ﾔｷﾆｸﾘｽﾏｽ		娘に手袋ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ。
12/26 月	0.0	ﾌﾟﾘﾝﾀｰ設定	１時間	ｱﾅﾛｸﾞ人間。ｷﾖﾏﾙ（；＾＾A
12/27 火	0.0	三茶散策	２時間	ｶﾚｰ日記、来年の手帳100円ｼｮｯﾌﾟで買う。
12/28 水	0.0	街角旅日記	８時間	うなぎ、ﾋﾞｰﾙ、ラーメン、ﾋﾞｰﾙ。。
12/29 木	0.0	家のお掃除	４５分	日頃からｺﾂｺﾂやらなあきまへんな〜（＾＾）
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	55.0  km