月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	11.0	Jog	60	おしりが少し張っています。　裏山に走りに出かけるも、途中で平地ランに切り替え。グランドをぐるぐると走る。
6/02 土	0.0
6/03 日	24.0	LSD	165	久しぶりにLSD実施。
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0
6/06 水	10.0	Jog	60	ゆっくりゆっくり
6/07 木	15.0	Jog	75	ビルドアップでちょっとストレスかけたら、疲れました。
6/08 金	15.0	Jog	75	天気がよくてペースアップ
6/09 土	12.0	Jog	70	雨が上がったのでひとっ走り。
6/10 日	0.0
6/11 月	14.0	Jog	70	少しペースを上げて、Jog　気持ちよく走れました。
6/12 火	14.0	Jog	75	雨が降りそうで降らないので、ぬれなくてすみました。
6/13 水	13.0	Jog	70	ちょっと時間がなかったですが、走ってよかったです。
6/14 木	13.0	Jog	65	ちょっと速めのJog
6/15 金	5.0	Jog	30	時間が取れませんでしたが、すこしだけ。
6/16 土	13.0	Jog	70	雨はあまりひどくなかったのですが、疲れました。
6/17 日	0.0
6/18 月	0.0
6/19 火	10.0	Jog	60	台風が来る前にひとっ走り。
6/20 水	0.0
6/21 木	11.0	Jog	65	ちょっといそがしくて時間が取れません
6/22 金	10.0	Jog	60	調子がいまいちです。
6/23 土	31.0	Jog	180	久しぶりに30ｋ超え。　後半は、かなりばてました。　でも走れてよかったです。すっきりしました。
6/24 日	5.0	Jog	30	疲労がぬけません。
6/25 月	10.0	Jog	60	少しだるいです。
6/26 火	0.0
6/27 水	15.0	Jog	80	お天気が良くて気持ちよかったです。
6/28 木	14.0	Jog	80	気持ちよく走れました。
6/29 金	16.0	Jog	75	少しペースをあげて走りました。
6/30 土	35.0	Jog	180	ちょっと疲れました。
走行距離	316.0  km