月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	12.1	親水公園方面	6'45/km(1:21:26)	マイコース2。寝坊して6時近くに出発したので既に暑い。最初の2Kは7分台。その後は6分台。今日のポイント「顎を引く」。
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	16.6	都内	10'15/km(2:49:52)	夢舞マラソン一部コース試走。日陰は良いがやはり日向は暑かった、信号で止まるのが有難い。
9/07 日	9.9	笛田公園練習コース1周	6'48/km(1:07:28)	先週北海道マラソンを走ったO植さんとご一緒ラン。後半スピードを上げたJに置いて行かれる。
9/08 月	0.0
9/09 火	10.8	行き 親水公園で1ｋ×3本 帰り	7'06/km(28:05) 5.31→5.26→5.19/km 6'37/km(25:02)	久しぶりにインターバル練習。涼しいと思ったが帰りには汗だく。
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	25.7	都内	9'02/km(3:52:17)	夢舞マラソンの試走２回目。途中ぱらぱらと雨が降り、気持ちよかった。でも、汗びっしょり
9/14 日	9.9	笛田公園練習コース1周	6'20/km(1:02:49)	7時スタートでも、まだまだ暑い。終始ソロ。
9/15 月	30.6	親水公園方面	7'02/km(3:35:28)	一度30K走をしておかないと、と思って走ったがとうとうラップが７分を超えるようになってしまった。
9/16 火	10.7	大庭台霊園まで 帰り。	7'31/km(40:12) 6'50/km(36:18)	行きにかなり降られてしまったが、その後は晴れて気温も上がり暑くなった。霊園で草刈り。
9/17 水	0.0
9/18 木	5.2	善行方面	5'46/km(30:00)	出かける用事があったので短く朝ラン。全力で頑張ってもレースペースより遅かった。
9/19 金	0.0
9/20 土	19.2	藤沢市内 ゆめが丘ソラトスまで 帰り。	6’41/km(22:57) 7'00/km(54:09) 7'28/km(1:04:59)	用が出来て朝イチで職場近くまでラン。その後、ゆめが丘往復ラン。右腿後ろが痛くてゆっくり。
9/21 日	26.0	信濃町→梅屋敷 香取神社→入谷	9'52/km(2:41:33) 9'58/km(1:36:14)	夢舞マラソン試走。今回も26キロで離脱。その後のお風呂が超絶気持ちがいい。
9/22 月	0.0
9/23 火	19.0	大庭台霊園往復＋α	6'23/km(2:01:15)	お彼岸なのでお墓詣りラン。涼しくなって走りやすいのに相変わらず下半身が重い。
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0			発熱
9/26 金	0.0
9/27 土	12.4	親水公園方面	6'29/km(1:20:43)	マイコース2。平熱になったと思って走ったが、午後は又熱が上がった(ToT)
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	12.6	親水公園方面 笛田公園で1K×2本 帰り	6'28/km(25:44) 5/19→5/17/km 6'21/km(42:11)	風邪が治ってないのでインターバルは2本で終了。
走行距離	220.8  km