月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	8.0	校内グラウンド	5'51/km(46:55)	朝ラン。久しぶりに晴れて朝陽が眩しい。でも寒くて身体が温まらなかった。
4/02 火	10.6	学内のジム	(60:07)	朝6:30から使えるのだが7時ぐらいには20台のマシンがほぼ満員。みんなPM2.5を避けて室内で運動しているのか？
4/03 水	0.0			午前中に国立中央博物館で印鑑作りの体験。難しかったが最高齢者っぽい私には先生がだいぶ手伝ってくれていいのが出来た。
4/04 木	10.1	学内のジム	(55:48)	日本でもほとんどジムに行ったことがないので時速表示だと実感が無くて とりあえず11〜12km/hで走った。
4/05 金	0.0			午前中に国立民族博物館で仮面劇の体験。
4/06 土	21.1	ヨミョンマラソン	5'00/km(1:44:43)	留学中のファンランのつもりがスイッチが入りハーフのPB更新。
4/07 日	0.0			朝早く汝矣島でお花見。
4/08 月	8.9	学内のジム	(60:12)	朝ラン。大会も終わったので気楽にラン。
4/09 火	0.0
4/10 水	0.0
4/11 木	0.0			午前中はクラスメートと宗廟見学。2回目だがほとんど覚えていなかった。
4/12 金	13.4	学内のジム	(1:30:26)	朝ラン。校内の桜が満開でゆっくり散歩したいところだが洗濯しなくちゃいけないので急いで戻る。
4/13 土	0.0			ミュージカル「パルレ(洗濯)」
4/14 日	0.0			漢江沿いを走る予定が雨でやむなく中止。日曜日はジムがやってないので弘大で買い物。
4/15 月	0.0			曹渓寺→映画「センイル(誕生日)」5年前の修学旅行生の乗った船の沈没事故のその後の話で泣けて泣けて、、、。
4/16 火	17.7	学内のジム	(1:40:15)	朝ラン。ジムを使えるのも今日が最後。名残惜しくいつまでもグズグズといた。もう来ることないだろうな。
4/17 水	11.0	漢江沿い	8'00/km	望遠漢江公園→蘭芝漢江公園 往復。快晴。まだ桜も残っていてのんびり観光ラン。方向音痴が災いしてなかなかスタート地点の望遠公園までたどり着けなかったり、同じ道を戻ってきたはずがいつのまにか横にそれていて戻れなくなり色々な人に教えてもらいながら無事に帰還。思い出に残るランになった。韓国で走るのはこれで最後。
4/18 木	0.0			漢江クルーズ→野球ナイター観戦 斗山vs.SK
4/19 金	0.0			今日から2泊3日で全州へ出発。
4/20 土	8.1	乾地山をウォーキング	16'45/km(2:15:23)	桃の畑がたくさんあり満開の花が綺麗だった。コース上随所に運動器具が設置してあり多くの人が利用していた。
4/21 日	0.0			古群山群島へ。群山観光案内所に日本人が勤務していて話が多いに盛り上がった。昔 日本が統治していた所での勤務はいろいろ大変だが自分の子供たちに正しい情報を与えるためにも頑張っているとのこと。
4/22 月	0.0			南大門市場で念願の布団購入。夜はミュージカル 「シェフ」観客参加型で言葉がわからなくても充分楽しめた。
4/23 火	0.0			帰国前最後のお楽しみ、ドラゴンヒルスパのチムチルバンへ。
4/24 水	0.0			一カ月があっという間に過ぎ帰国。
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	10.0	FRC三浦半島マラニック	（2：10：00）	湘南国際村→大楠山→大田和つつじの丘　後半どしゃ降り。寒さに震えた。
4/28 日	5.6	FRCお花見ラン	（1：26：16）	鎌倉広町緑地　快晴で富士山が綺麗だった
4/29 月	41.3	平塚白鷺月例	6'46/km(4:39:46)	土日がゆるランだったので今日はフル頑張った。が、久しぶり過ぎてこのスピードがやっと。
4/30 火	0.0
走行距離	165.8  km