みかん  
地域 : 神奈川    年齢 : 午年
一言 : 
11/3ぐんまマラソン 12/12青島太平洋マラソン          11/3ぐんまマラソン 12/12青島太平洋マラソン          11/3ぐんまマラソン 12/12青島太平洋マラソン          11/3ぐんまマラソン 12/12青島太平洋マラソン
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 10.4   親水公園方面
5'39/km(59:06)
夕方ラン。今までは仕事後はぐったりで走る気がしなかったが、すごく気温が下がったので出てみたら結構走れた。やはり暑い時は走れないのが納得。
9/02 木 0.0  
9/03 金 0.0  
9/04 土 20.5   稲村ケ崎往復
6'36/km 6'09/km(2:10:34)
7時スタート。涼しくて走り易かった。
9/05 日 9.9   笛田公園練習コース1周
5'43/km(56:27)
先週とほぼ同じタイム。前半ゆっくり目だったので、後半の坂も上がれた。
9/06 月 32.0   親水公園方面+FRCサタデーランコース5周
6'34/km(3:30:29)
5時台に出ようと思ったら雨が降っていたので少し待って6時過ぎに出たらちょうど良かった。周回コースは面白くないが最後の1周になるとテンションが上がる。
9/07 火 0.0  
9/08 水 10.4   親水公園方面
5'52/km(1:01:01)
仕事後の夕方ラン。ずっと小雨が降っていたが寒いほどではなく気持ちよく走れた。滑らないようにしていたせいかタイムはそれほど良くなかった。
9/09 木 0.0   5時起きして走ろうと思ったら雨、雨、雨。
今日は一日走れなさそう。
9/10 金 12.2   親水公園方面
5'56/km(1:12:34)
夕方ラン。ギリギリ6分切れて良かった。
9/11 土 0.0  
9/12 日 21.5   笛田公園練習コース1周、帰宅後江の島方面
5’21/km(52:53),8'23/km(1:37:45)
笛田ではまあまあ走れたが、後半の坂で頑張れなかった。
帰宅後、ラン友4人でお喋りラン。疲れが飛ぶ。
9/13 月 0.0  
9/14 火 10.7   親水公園方面
6'39/km(1:11:37)
朝ラン。疲れが取れてない気がして最初からずっとゆっくりペース。これぐらいだと楽だ。
9/15 水 12.1   親水公園方面
5'47/km(1:09:52)
夕方ラン。仕事の後だが、気持ちを奮い起こして出発。すこーし距離を延ばしたがまぁまぁ走れた。
9/16 木 13.1   大庭台墓園往復
6'27/km(1:24:10)
朝ラン。お墓参り。
9/17 金 20.2   親水公園経由江の島往復
6'30/km(2:11:14)
朝ラン。仕事が休みなのでのんびりLSD。
never young beach聞きながら。
9/18 土 0.0  
9/19 日 10.7   笛田公園練習コース1周+α
5‘33/km(54:59)
9/20 月 0.0  
9/21 火 10.4   親水公園方面
5’53/km(1:01:09)
朝ラン。マイコース。涼しい。
9/22 水 0.0  
9/23 木 21.4   親水公園経由江ノ島、村岡方面
6’06/km(2:10:44)
朝ラン。JとLSD。
9/24 金 0.0  
9/25 土 0.0  
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 215.4  km