みかん  
地域 : 神奈川    年齢 : 午年
一言 : 
9/25オホーツク網走マラソン 11/13つくばマラソン          9/25オホーツク網走マラソン 11/13つくばマラソン          9/25オホーツク網走マラソン 11/13つくばマラソン          9/25オホーツク網走マラソン 11/13つくばマラソン
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 21.6   茅ヶ崎サザンC往復
7'08/km(2:33:32)
5:30スタートで久しぶりに西方面へ。134号線沿いの歩道が思いの外、日陰が無く参った。折り返しの所で初めて水かぶり。帰りは日も高くなり更に暑い。折り返し地点と帰りの途中で時計を止めて休憩。歩かないという目標はとりあえず達成。
8/02 火 9.6   親水公園方面
6'32/km(1:02:48)
16:30スタート。全然涼しくない。頑張っても全区間6分台だった。
8/03 水 0.0  
8/04 木 12.1   親水公園方面
6'08/km(1:02:48)
涼しいので14:30スタート。後半ミストのような雨が降って来ていい感じなのに、相変わらずスピード出ず。今日も6分越え。
8/05 金 0.0  
8/06 土 22.0   サタデーランコース3周+α
6'05/km(2:14:02)
5:20スタート。今日は気温が低くて走り易かった。1年前とほぼ同じタイムで走れて良かった。
8/07 日 23.4   笛田公園練習コース1周+自宅往復
6'55/km(1:08:30)
距離を延ばそうと往復ラン。5:50スタート。
全行程ゆっくりのんびりラン。雨にあたったが気持ち良かった。
8/08 月 10.5   親水公園方面
6'11/km(1:04:43)
夕方ラン。まだ暑い中、走っただけでも良しとしよう。
8/09 火 12.5   江の島方面
6'46/km(1:24:36)
Jと夕方ラン。
8/10 水 0.0  
8/11 木 17.0   江の島方面
7'27/km(2:07:01)
Jと5:30スタート。娘の安産祈願ラン。
上諏訪神社、密蔵寺、本蓮寺、常立寺。
9割ぐらい日陰のコースを選んだ。
8/12 金 10.5   親水公園方面
5'52/km(1:01:22)
夕方ラン。マイコース。休足の予定だったが明日が台風直撃らしいので、力を振り絞って出かけた。頑張ったつもりだったがやっと6分切れた程度。
8/13 土 0.0   一日雨かと思ったら早朝から9時ごろまで降らなかった。寝坊しなければ走れたな。
8/14 日 15.0   笛田公園練習コース1周+5キロコース
1周6'02/km(59:57)
6:50スタート。だいぶ後からスタートしたはずのJに最後抜かれた。上り坂が全部6分超えてたからやむなし。
今月は用事で後半走れないので距離を稼ごうと、一人で5キロだけ追加した。
8/15 月 0.0  
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 0.0  
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0  
8/28 日 0.0  
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 154.2  km