月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	15.7	大船まで 帰り＋境川沿い	6'44/km(44:25) 7'16/km(1:06:03)	早朝に出たが日なたは既に日差しが暑い。行きは線路沿い。帰りはアップダウンのある渡内経由。どこも暑い。
7/02 水	0.0
7/03 木	15.1	大船まで 藤沢市内まで 帰り	6'53/km(46:41) 7'02/km(42:13) 7'24/km(17:30)	朝ランして友達と大船でお茶した後に、藤沢に戻って買い物をして帰宅。暑熱順化対策。
7/04 金	0.0
7/05 土	7.0	親水公園方面	6'13/km(43:36)	しごおわラン。16時過ぎでも暑くて短めにした。
7/06 日	16.9	片瀬江ノ島駅まで 茅ヶ崎サザンビーチ経由湯快爽快まで	8'21/km(50:56) 12'けいゆ31/km(2:15:35)	ラン仲間６人でビーチラン。ゴールの温泉が超気持ちがいい。
7/07 月	0.0
7/08 火	10.5	親水公園方面	5'53/km(1:01:52)	マイコース。なんとか６分切れて良かった。これで精一杯。
7/09 水	0.0
7/10 木	12.0	サタデーランコース1周＋α	6'04/km(1:13:03)	早朝にスタートしたが、今日も6分切れず。 午後はマッサージへ。
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	21.1	小布施見にマラソン	5'37/km(1:56:10)	5回目の参加。今年も暑かった。中止の赤旗が出なくて良かった。去年より1分半遅かった。今年もアイスはゴール後に食べた。
7/14 月	0.0			無言館。前山寺。
7/15 火	6.3	親水公園方面	6'20/km(40:14)	雨予報だったので早朝スタート。短い距離で終了。
7/16 水	0.0
7/17 木	22.3	稲村ケ崎公園往復	6'54/km(2:33:52)	雨が小降りになるのを待ってスタート。行きは向かい風が強くほぼ7分台。帰りは追い風になったのでぎりぎりの6分台で走れた。 帰路途中で〇濱さんご夫婦に遭遇。
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	127.1  km