月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	10.5	親水公園方面	5'58/km(1:02:42)	マイコース。行きだけ暗かったけど、途中から明るくなり走りやすくなった。なんとか6分切れて安心。
12/03 水	0.0
12/04 木	31.0	七里ガ浜セブンイレブンまで 披露山公園往復＆帰路	7'09/km(56:28) 7'40/km(2:57:26)	クラブの三〇さん、長〇さんとロングラン。快晴で大島や富士山も良く見えて楽しいランだった。
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	22.1	親水公園方面 江の島方面 湘南モールまで	5'46/km(1:00:47) 6'50/km(41:59) 7'10/km(39:08)	マイコース。5:50/kmを切れて良かった。一旦帰宅してから湘南国際マラソンの応援へ。帰りにシラトリヘ寄って買い物。
12/08 月	0.0
12/09 火	5.3	善行方面	5'57/km(31:18)	レース前最後の練習。暗くて歩道を走っていたのに車止めの柵に激突して痛い痛い。
12/10 水	0.0
12/11 木	2.6	HISジョグ＆ストレッチ　プロギング	8'26/km(21:56)	カピオラニ公園
12/12 金	3.9	カピオラニ公園		ラン友達とホテル周辺ラン。
12/13 土	1.7	HISジョグ＆ストレッチ	6'15/km(10:29)	田中希美選手のストレッチ講習とジョグ。
12/14 日	42.2	ホノルルマラソン	6'10/km(4:23:21)	スタート前に土砂降りになり全身ずぶ濡れ。それでも走っている最中はほぼ曇天で、気温もそこまで上がらず助かった。
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0			帰国
12/18 木	4.5	藤沢市内	8'30/km　7'47/km	一日ゆっくりするはずが用事が出来たので出かける羽目に。仕方がないのでリュックを背負ってゆっくりジョグ。
12/19 金	0.0
12/20 土	10.6	親水公園方面	6'15/km(1:05:53)	マイコース。ちょうどいい気温で案外走れた。
12/21 日	11.4	朝夷奈切り通しラン	9'06/km(1:44:08)	クラブの忘年ラン。お風呂は亀遊館。打ち上げ一次会は金沢八景、二次会は大船で。
12/22 月	0.0
12/23 火	10.7	親水公園方面	5'29→5'26→5'15/km	朝ラン。久しぶりに1Kを3本。寒くて最後までウインドブレーカーを脱げなかった。
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	156.6  km