月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0			一週間ほぼ運動なしでした。swim1200m
10/02 日	0.0			エアロバイク1h 25km
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0			swim 1200m 35min
10/05 水	0.0			エアロバイク1h 25km
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0			Swim 1500m 45min　相変わらず遅い
10/09 日	0.0			ラン再開するかどうか迷ったが明日からにする。一日ゆっくり
10/10 月	3.0	トレッドミル	3km 21min	エアロバイク24km後トレッドミルで恐る恐る3km 21min
10/11 火	3.0	朝）JOG	19min	朝3kmJOG
10/12 水	5.0	朝）JOG	34min	朝5kmJOG 足は不安で怖いけど、走っていて気持ちいい！
10/13 木	5.2	夜)JOG	34min	夜トラック内の芝生でラン
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	9.0	JOG	56min	9kmにチャレンジ！なんとかもったなぁ。佐鳴湖１周している間に富士登山競争の完走Tシャツでランしている人を２人見た(;ﾟДﾟ)!なんで(@_@。なんで？
10/17 月	0.0			大事をとって休み。完治はしていない(T_T)
10/18 火	5.5	朝)JOG	34min	朝JOG　少し違和感がある。
10/19 水	5.0	朝）JOG	29min	JOGちょっとショートカットでちょうど5kmコースになった(^^♪
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	35.7  km