月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	休
3/02 火	9.0	JOG	47分	途中4'30"くらいまで上げる。　レースで気合が入らないのは何でだろう？　駿府では何かを変えてみようと思う。
3/03 水	11.0	JOG	1時間5分	JOG＋流し
3/04 木	0.0	休
3/05 金	0.0	休		雨
3/06 土	0.0	休		雨で今日も走れない
3/07 日	22.0	ハーフ	1時間34分	自己ベストの１時間30分ペースにトライ。最初の10キロ43分で行ったが中盤の中だるみと後半失速。もたなかった。
3/08 月	0.0	休		ヤバイ、結構あちこち筋肉痛、明らかに練習不足
3/09 火	0.0	休		雨
3/10 水	9.0	JOG	53分	今日は少し寒かった。駿府のふくらはぎのダメージが痛い。
3/11 木	10.0	トラック	4'40" 8000m	最後の2000mは4:15ペースとした。
3/12 金	0.0	休		ふくらはぎの痛み大事をとる
3/13 土	0.0	休
3/14 日	14.0	新城トレイルレース	11km　2時間3分	登りでふくらはぎの痛みが出てつらいレースになった。くだり平坦は走れたが、渋滞も多く練習より遅いペースでフィニッシュ。その後名古屋国際の応援へ
3/15 月	0.0	休
3/16 火	0.0	休		のどがやられた。医者に行く。しばらくは練習お休み。
3/17 水	0.0	休
3/18 木	0.0	休
3/19 金	0.0	休
3/20 土	6.0	5km走	22分	久しぶりのラン。練習会でドリルのあとアップダウンありの5kmコース走。最初飛ばしすぎてへたった。
3/21 日	0.0	休
3/22 月	9.0	JOG	60min	やばい！7km走ったところで左ふくらはぎに痛みが出て最後は歩いた。痛みが走る前に自覚症状が無かった。 ゆっくりJOGしただけなのに！？　駿府で痛めたところが再発した様だ。
3/23 火	0.0	休
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	90.0  km