月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	15.0
1/02 火	23.2
1/03 水	40.5
1/04 木	14.0
1/05 金	0.0	rest		消防出初式で昼から飲んだくれ
1/06 土	18.0	jog18k 樹海アリーナ 240ｍ×75周
1/07 日	8.0	jog8k		4k過ぎから右膝痛
1/08 月	27.5	jog17.1k 10.5k 165分	�`6分	痛みが出ず快調でした
1/09 火	0.0	筋トレ5分
1/10 水	13.0	jog13k 74分		7k過ぎから右膝痛
1/11 木	13.3	jog13.3k 76分		7k過ぎから右膝痛
1/12 金	0.0	筋トレ10分		だるさにて休足日
1/13 土	23.1	jog14.5ｋ 81分 jog8.6k 樹海アリーナ 240ｍ×36周
1/14 日	25.8	LSD28.5k 154分		吹雪の中LSD
1/15 月	0.0	rest
1/16 火	15.4	樹海アリーナ 240ｍ×65周
1/17 水	14.7	jog7.5k jog8.6k 樹海アリーナ 240ｍ×30周		右膝痛 右膝痛
1/18 木	0.0	rest
1/19 金	13.5	jog13.5k 77分		6ｋmから右膝痛
1/20 土	17.6
1/21 日	9.0	jog8.5k＋0.5ｋ		駅伝部新年会 午前中合同練習で午後から飲み会。練習では往復17kmのアップダウンのあるコースで往路が終わった時点で右膝が限界になり途中リタイヤ。
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	291.6  km