はるきち
地域 : 秋田
年齢 : 36歳
一言 :
一言 :
いまはガマン時 いまはガマン時 いまはガマン時 いまはガマン時 いまはガマン時 いまはガマン時 いまはガマン時 いまはガマン時
2006/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 金 | 0.0 | rest |
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12/02 土 | 0.0 | rest |
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12/03 日 | 22.0 | jog22k 131分 |
スノーターサー 1サイズ小さかったかな? |
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12/04 月 | 0.0 | rest |
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12/05 火 | 11.0 | jog11k 61分 |
やはり左膝が痛い |
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12/06 水 | 15.0 | jog15k 85分 |
左膝痛 |
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12/07 木 | 18.0 | (朝)jog9k 55分 (夜)jog9k 53分 |
朝錬ではいつもどおりの痛みがあり走れる状態であったが、夜錬中かなりの痛みが出て病院に行く事を決意する。 |
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12/08 金 | 0.0 | rest |
会社忘年会(1回目) |
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12/09 土 | 7.0 | jog7k 42分 |
整形外科診断結果疲労から来る痛みで骨には異常なし。様子を見ながらのトレーニングはOKとの事。かなりほっとした。 |
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12/10 日 | 8.0 | jog8k 49分 |
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12/11 月 | 6.0 | jog6k 43分 |
4.5k過ぎから痛み出す。でもいい感じ。 |
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12/12 火 | 8.0 | jog8k 47分 |
4k過ぎから痛み出す。 |
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12/13 水 | 9.0 | jog9k 58分 |
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12/14 木 | 9.0 | jog9k 52分 |
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12/15 金 | 8.0 | jog8k 54分 |
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12/16 土 | 9.0 | jog9k 57分 |
同級会 |
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12/17 日 | 12.0 | jog12k 72分 |
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12/18 月 | 0.0 | rest |
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12/19 火 | 10.2 | jog10.2k 57分 |
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12/20 水 | 11.2 | jog11.2k 63分 |
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12/21 木 | 17.5 | (朝)jog10.5k 58分 (夜)jog7k 42分 |
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12/22 金 | 11.6 | jog11.6k 63分 |
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12/23 土 | 17.5 | jog17.5k 108分 |
55.3kg 12.2% |
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12/24 日 | 16.8 | jog16.8k 91分 |
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12/25 月 | 0.0 | rest |
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12/26 火 | 0.0 | rest |
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12/27 水 | 0.0 | rest |
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12/28 木 | 25.5 | (朝)jog12.2k 66分 (夕)jog13.2k 66分 樹海アリーナ240m×55周 |
47周までビルドアップ 69秒(`4分48)→50秒(`3分28) |
左膝の状態がだいぶ良くなってる。会社忘年会(2回目) |
12/29 金 | 0.0 | rest |
飲み過ぎにより1日ダウン |
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12/30 土 | 23.2 | (朝)jog10.2k 53分 |
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12/31 日 | 0.0 | rest |
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走行距離 | 275.5 km |