月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0	rest
10/02 月	0.0	rest
10/03 火	0.0	rest
10/04 水	0.0	rest
10/05 木	13.0	13kJOG	68分(5分14秒)
10/06 金	21.0	21kJOG	106分10秒(5分4秒)
10/07 土	0.0	rest
10/08 日	0.0	rest
10/09 月	0.0	rest
10/10 火	0.0	rest
10/11 水	9.0	9kJOG	51分30秒(5分44秒)
10/12 木	0.0	rest
10/13 金	0.0	rest
10/14 土	0.0	rest
10/15 日	44.0	北上マラソン アップ2k レース　フル	3時間7分13秒	フル　3時間7分13秒　一般37位 5k　20分31秒 10k　10分53秒(20分22秒) 15k　1時間2分16秒(21分23秒) 20k　1時間22分40秒(20分24秒) 中間　1時間27分17秒 25k　1時間43秒21秒(20分41秒) 30k　2時間5分18秒(21分57秒) 35k　2時間28分38秒(23分19秒) 40k　2時間53分53秒(25分15秒) 42.195k　3時間7分13秒(13分19秒) 連続サブスリーならず。練習不足で自信が無かったので当然の結果。30k以降とても苦しかったがなんとか歩かず粘る事ができたのがせめてもの救い。
10/16 月	0.0	rest
10/17 火	0.0	rest
10/18 水	0.0	rest
10/19 木	0.0	rest
10/20 金	0.0	rest
10/21 土	10.0	10.3kJOG	60分22秒(5分52秒)
10/22 日	0.0	rest
10/23 月	0.0	rest
10/24 火	0.0	rest
10/25 水	0.0	rest
10/26 木	0.0	rest
10/27 金	0.0	rest
10/28 土	21.0	21kJOG	103分30秒(4分55秒)
10/29 日	18.0	18JOG	101分20秒(5分38秒)
10/30 月	0.0	rest
10/31 火	12.0	12kJOG	64分(5分20秒)
走行距離	148.0  km