月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	20.0	20ｋJOG	105分(5分15秒)	新潟県長岡市内(出張先にて)
8/02 水	21.0	21kJOG	102分(4分52秒)
8/03 木	21.0	21kJOG	111分50秒(5分20秒)
8/04 金	33.0	PR32K	149分50秒(4分41秒)
8/05 土	0.0	rest
8/06 日	30.0	30KJOG	157分(5分14秒)
8/07 月	9.0	9KJOG	54分20秒(6分3秒)
8/08 火	0.0	rest
8/09 水	0.0	rest
8/10 木	12.0	12KJOG	61分20秒(5分7秒)
8/11 金	30.0	16KJOG 14KJOG	84分15秒(5分16秒) 70分30秒(5分3秒)
8/12 土	25.0	25KJOG	129分11秒(5分10秒)
8/13 日	13.0	13KJOG	74分(5分42秒)
8/14 月	17.0	17KJOG	89分50秒(5分17秒)
8/15 火	0.0	rest
8/16 水	0.0	rest
8/17 木	0.0	rest
8/18 金	0.0	rest
8/19 土	25.0	25KJOG	136分20秒(5分28秒)
8/20 日	0.0	rest
8/21 月	0.0	rest
8/22 火	23.0	23KJOG	113分(4分55秒)
8/23 水	0.0	rest
8/24 木	0.0	rest
8/25 金	0.0	rest
8/26 土	0.0	rest
8/27 日	33.0	33KJOG	166分50秒(5分4秒)	起伏あり　かなりフラフラ
8/28 月	0.0	rest
8/29 火	21.0	21KJOG	110分50秒(5分17秒) 筋トレ5分	途中トイレ3分
8/30 水	11.0	11KJOG	55分45秒(5分4秒) 筋トレ10分	途中流し6本
8/31 木	0.0	rest
走行距離	344.0  km