2016/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 火 | 0.0 | |||
11/02 水 | 0.0 | |||
11/03 木 | 0.0 | |||
11/04 金 | 0.0 | |||
11/05 土 | 5.5 | 元ドミノ |
ゆっくり走る |
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11/06 日 | 5.0 | 元ドミノ |
歩きと走りのミックスと、走ったのは4kほどか、終盤ばててる? |
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11/07 月 | 0.0 | |||
11/08 火 | 0.0 | |||
11/09 水 | 5.0 | 元ドミノ |
始めゆっくり、後半ペース上げた。ええ感じでいけた |
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11/10 木 | 0.0 | |||
11/11 金 | 0.0 | |||
11/12 土 | 7.0 | 浜寺公園 池手前 |
テニス前のアップ。歩きとスロージョグ ゆっくり、走る。膝の違和感出たから、歩きをチョコチョコ入れる |
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11/13 日 | 5.0 | 元ドミノ |
ゆっくり走り、問題なく完走 |
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11/14 月 | 0.0 | |||
11/15 火 | 4.0 | コーナン横ショート |
ボチボチのペースやったけど、途中右足異常有、靴の踵減ってきたかな |
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11/16 水 | 5.5 | 元ドミノと学校 |
右足首の痛みでる。歩き入れてから続行 |
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11/17 木 | 0.0 | |||
11/18 金 | 0.0 | |||
11/19 土 | 0.0 | |||
11/20 日 | 0.0 | |||
11/21 月 | 0.0 | |||
11/22 火 | 0.0 | |||
11/23 水 | 5.0 | 元ドミノ |
珍しく左足首痛み出て、途中歩く |
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11/24 木 | 0.0 | |||
11/25 金 | 0.0 | |||
11/26 土 | 8.0 | 浜寺公園 公園手前とラーク |
アップのための歩きとスロージョグ 全般問題なく、途中左ひざ調子悪い感じ |
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11/27 日 | 0.0 | |||
11/28 月 | 0.0 | |||
11/29 火 | 0.0 | |||
11/30 水 | 5.0 | 元ドミノ |
左足足首痛でて、歩きと交互デボチボチと |
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走行距離 | 55.0 km |