月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	0.0
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	1.5	歩く		リハリビ開始
10/09 日	2.5	歩く
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	2.0	歩く
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	2.0	歩く
10/16 日	0.0	歩く
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0	歩く		途中、軽い走り入れた
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	3.0	歩く		テニス前に、浜寺公園を歩いた
10/23 日	4.0	ジョグと歩き		超ゆっくりで2ｋｍほど、後は無理せず歩く
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	4.0	ジョグと歩き		走ったのは、3.5ｋほど。なまってる
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	5.0	元ドミノ		ゆっくり、ゆっくり走る
10/31 月	0.0			腰はいけそうな感じ
走行距離	24.0  km