2014/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 土 | 0.0 | テニス2時間。びっくりするほどなまってる・・・ |
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3/02 日 | 5.0 | ドミノ |
朝、北野田までウォーキング。夕方走るが、息が苦しいのと、最後足がきつかった |
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3/03 月 | 5.0 | ドミノ |
朝はウォーキング。夕方ラン、明るいから勝手が違う、呼吸苦しい。ペース上がりすぎか・・・ |
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3/04 火 | 5.0 | ドミノ |
朝歩く。今日は、尻・太ももだるかった。走ってる間も、ふとももがくがくな感じ、 |
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3/05 水 | 0.0 | 雨、けど朝は歩いてる。 |
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3/06 木 | 5.0 | ドミノ |
左足痛み出る。二回歩き入る。寒くて、アップ不足のせい?最近、足は良かったからちとショック |
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3/07 金 | 2.0 | コーナン横の逆回り |
足が違和感あるから、ウォーキングする。2kmほど歩いた手から、下りに入ったから軽く走り始めたら、快調に走れた。靴がテニスシューズなので2kmで終了、けど満足 |
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3/08 土 | 0.0 | お仕事が遅くなる |
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3/09 日 | 0.0 | 呑み。駅までは歩く |
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3/10 月 | 5.0 | 池手前 |
朝駅まで往復歩く。夕方、1km歩いて、足を温めてから走る。痛み出ない。 |
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3/11 火 | 3.5 | 神社 |
昼仕事で、歩きが多かったので、アップなしで走りだす。思ったとおり、痛み出ない、快調に走り切る。でも、今の力では3km位の力しかないみたい・・・ 雨 |
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3/12 水 | 0.0 | |||
3/13 木 | 0.0 | 仕事で帰宅遅れる |
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3/14 金 | 5.0 | 池手前 |
アップで1km歩いてから、ジョグ、でも足の痛み出て歩き入る。終盤は頑張った |
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3/15 土 | 0.0 | 仕事で帰宅遅くなる |
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3/16 日 | 0.0 | 朝ウォーキング、昼テニス2時間。春のような気温、結構汗かく |
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3/17 月 | 6.0 | 池手前 |
朝ウォーキング、初芝高校の裏に、公園があるのを新発見した。夕方ジョグ、アップ短め、ペース遅め、足の痛み出ず気持ち良く走れた。一日通じてぬくい一日 |
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3/18 火 | 5.0 | ドミノ |
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3/19 水 | 0.0 | |||
3/20 木 | 0.0 | |||
3/21 金 | 5.0 | ドミノ |
香川から帰宅後走る。ペース上がったり、下がったり。 |
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3/22 土 | 4.5 | 浜寺公園 神社 |
テニス前のアップ ペース抑えて軽めに走る。けど、最後息切れた |
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3/23 日 | 5.0 | ドミノ |
朝は、軽くウォーキング。夕方ジョグ、ペース抑えて走ってるはずだが、呼吸は苦しい。太ももの前の疲れが結構あり、途中更にペースダウンして、なんとか走り切った感じ。前日のテニスの影響大 |
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3/24 月 | 5.0 | ドミノ |
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3/25 火 | 0.0 | 金沢出張 |
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3/26 水 | 0.0 | 金沢出張、雨 |
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3/27 木 | 0.0 | 出張 |
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3/28 金 | 0.0 | 出張 |
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3/29 土 | 0.0 | 雨、疲れてたので完全休養日となる |
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3/30 日 | 0.0 | テニス夕方から2時間、かなりきつかった |
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3/31 月 | 4.0 | 変則コース |
久々、呼吸が苦しい、サボった罰かな |
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走行距離 | 70.0 km |