2014/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 土 | 0.0 | ウォーク |
西高野街道をあがってみる。たぶん6kmほど |
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2/02 日 | 2.5 | ウォーク$ラン |
歩きの途中から走り入れてみる。胸の痛みはでないが、足は結構なまってる感じ |
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2/03 月 | 0.0 | |||
2/04 火 | 5.5 | ドミノ |
スロージョク。軽く走った分、思ったより楽に走れた。 |
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2/05 水 | 0.0 | |||
2/06 木 | 6.5 | 池手前 |
今日もスロージョグ。とにかく寒い一日。ラン前は、冷え切ってたけど、走って体温めた感じ。 |
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2/07 金 | 0.0 | |||
2/08 土 | 0.0 | |||
2/09 日 | 0.0 | テニス2時間、比較的好調、楽しくできた。膝に軽くダメージ有 |
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2/10 月 | 6.5 | 池手前 |
朝は九度山へ、町石道の状況を確認がてら歩いてみる。ハイキングというよりも登山大会級のキツさありそう。夕方はゆっくり走った。朝歩いたので、足は軽くでた感じ |
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2/11 火 | 0.0 | |||
2/12 水 | 6.0 | ドミノと坂 |
朝から、ゆっくり走る思ったより気温高い感じで、結構汗をかいた。 飲み会 |
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2/13 木 | 0.0 | |||
2/14 金 | 0.0 | 大雪。25cmほど積もった |
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2/15 土 | 0.0 | お仕事 |
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2/16 日 | 0.0 | |||
2/17 月 | 0.0 | ウォーキング |
一時間半ぐらい |
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2/18 火 | 7.5 | 池手前と坂とちっょと |
ゆっくり走った。途中左足痛み出て、ちょっと歩き入る |
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2/19 水 | 0.0 | |||
2/20 木 | 6.5 | 池手前とちょっと |
朝は、軽く歩く。夕方走るが、左足に痛みでて、三回歩き入る。後半3km、ペース上げて走ってみたらなんとか走り切れた |
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2/21 金 | 0.0 | 朝軽くウォーキング |
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2/22 土 | 7.0 | 池手前とちょっと |
テニス中止のため、弧禅に走る。左足に痛みでて歩きと、ランが交互になる。最後3kmほと゛連続で走れた。ゆっくり過ぎると痛みむでるかな・・・ |
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2/23 日 | 0.0 | |||
2/24 月 | 0.0 | 出張 |
今日から阿南 |
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2/25 火 | 0.0 | 朝からウォーキング |
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2/26 水 | 0.0 | 朝からアォーキング |
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2/27 木 | 0.0 | 大雨 |
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2/28 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 48.0 km |