2013/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 水 | 8.0 | 池と坂ちょっと |
足軽いから、ペース早目、帰りちと失速気味。 |
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5/02 木 | 8.0 | 池と坂ちょっと |
前半端軽いが、帰り足が伸びない。バタバタになる |
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5/03 金 | 8.5 | 池と坂 |
今日は、池で疲れてきてる。が、ちょっとだけ距離延ばす |
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5/04 土 | 8.5 | 池と坂 |
ペース上がらないが、今日も懸命に走る。が、疲れ出てきてる。走り終わって、首・腹筋・太ももきてる |
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5/05 日 | 9.5 | 池と坂ちょっと |
アリナミン効果?昨日までの疲れがうそのように快調に走れる。ただ、首は疲れてる。走る時の姿勢の問題か? |
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5/06 月 | 0.0 | 昨日、走り初めに右膝痛みあったがそのまま走った報いか、今日痛み出てくる。ほぐすため歩く |
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5/07 火 | 0.0 | 右膝痛み取れず、更に腰痛も出てきて最悪。自分が思ってるより、むりが効かないのを実感。年かなぁー 膝・腰痛み続く |
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5/08 水 | 0.0 | ちょっとましになってきた感じ |
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5/09 木 | 0.0 | ようやく、痛みがましになってくる。明日にははしれるか・・・ |
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5/10 金 | 0.0 | 雨 |
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5/11 土 | 0.0 | 雨 |
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5/12 日 | 4.5 | ようやく、復活。今日は軽めで様子見だが、自分の体でないように感じる。 |
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5/13 月 | 6.5 | 池手前 |
ゆっくり走った。暑い日やけど、気持ち良く最後まで走れた。意外と衰えてないのでちと安心 |
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5/14 火 | 7.5 | 池 |
異常な暑さの一日やったけど、夕方はちとマシやったか?けど、大汗かいた。途中、左膝違和感有、明日どうなってるか心配。 |
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5/15 水 | 8.0 | 池とちょっと坂 |
今日はちょっと涼しい。池に入ってペース上げたら、最後バテた |
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5/16 木 | 0.0 | 金沢城付近を散策一時間位 |
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5/17 金 | 6.5 | 金沢城二周 |
半パン半袖ではちょっと寒い位。軽いアップダウンあったが、気にせず気持ち良く走れた |
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5/18 土 | 5.5 | 兼六園・金沢城外周 |
兼六園の登りは、ちょっときつかった。金沢では、あと一本行きたい |
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5/19 日 | 0.0 | 雨 |
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5/20 月 | 0.0 | 仕事遅れると飲み会 |
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5/21 火 | 7.5 | 池 |
久々の大阪は暑い。途中、息がおかしいので、無理せず池から直帰。 |
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5/22 水 | 7.5 | 池 |
ますます暑い、呼吸が口のみやから渇いてキツイ。 |
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5/23 木 | 7.5 | 池 |
腕ふり変えてから、ペース上がってる?足が結構きつい、と、呼吸が苦しい、暑いから? |
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5/24 金 | 0.0 | なぜか、疲れがきついので休む |
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5/25 土 | 8.0 | 池とちょっと |
フォームチェックしながらゆっくり走る。腕ふりからの骨盤の動き・腹から出る上半身の倒れこみ。なかなか収穫ありか |
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5/26 日 | 5.0 | ドミノ横とちょっと |
久々の朝ラン。風が涼しくて気持ち良かった |
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5/27 月 | 6.0 | 池手前 |
着地位置を体の重心の下に持ってくるのを意識して走る。ペース上がるが、太もものダメージ少ないような感じ。全体的にペース上がる |
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5/28 火 | 0.0 | 雨、梅雨入りとか |
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5/29 水 | 7.5 | 池 |
曇ってたが湿度高く、初めから体重い感じ、なんとかペース落として走り切るが、今年一番の大汗かいてバテバテ。そろそろ、危ない時期がやってきた |
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5/30 木 | 0.0 | 雨 |
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5/31 金 | 7.5 | 池 |
なんか、足軽く走る。久々の130km越え< |
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走行距離 | 137.5 km |