2013/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 金 | 0.0 | 雨 |
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3/02 土 | 5.0 | ドミノ |
右足痛み出る。で、休みなが走り方変えながら走ると、後で尻が軽く張ってる。色々面白い |
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3/03 日 | 2.0 | 浜寺公園 |
テニス前の準備運動がてらに、ウォーキング |
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3/04 月 | 5.0 | ドミノ |
今日は走る姿勢を起こして、胸張って走ってみる。足痛でない、代わりに尻に刺激有 |
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3/05 火 | 5.0 | ドミノ |
ペース落として、姿勢を意識して走る。足の痛みでない、走り方かえてええ感じ |
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3/06 水 | 5.0 | ドミノ |
脚痛出る。昨日の感じで走れてないか・・・脚の回転大事 |
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3/07 木 | 5.0 | ドミノ |
ゆっくり走る、呼吸も楽、脚痛も出ず快適に走れた。仕事で歩いてから走るのがいいのか? |
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3/08 金 | 0.0 | 休脚 |
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3/09 土 | 7.5 | 池の手前 坂ロング |
ゆっくり走る。脚の痛みは微妙やけど、気持ち良く走れた。やはり、6km位からええ感じや |
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3/10 日 | 0.0 | 雨 |
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3/11 月 | 6.5 | 池手前と坂ちょっと |
朝は寒いけど、昼は暑いぐらい。で、桜がちらほら・・・ |
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3/12 火 | 0.0 | 仕事で帰宅おくれた |
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3/13 水 | 0.0 | 雨 |
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3/14 木 | 8.0 | 池と坂ちょっと |
久々の池、気持ち良くゆっくり走った。桜はまだみたい |
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3/15 金 | 7.0 | 池手前と坂 |
太ももから腰にかけてだるさあり、走り初めは、3-4`かなと思ったけど意外と走れた。 |
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3/16 土 | 6.5 | 池手前と坂ちょっと |
信号全くかからず、後半から左足首がだるくなる。疲れた |
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3/17 日 | 2.0 | 浜寺公園 |
テニスの前に走る。テニス2時間。内容は散々・・・バックハンドちょっとだけ良くなったか? |
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3/18 月 | 0.0 | 雨 |
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3/19 火 | 8.0 | 池と坂ちょっと |
高校からの下りでランナー発見、信号から池の途中まで並走、靴ひもほどけ遅れたが、池の登りで追い付き駐車場まで並走続く。抜けなかった・・・ |
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3/20 水 | 0.0 | 雨 |
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3/21 木 | 8.0 | 池と坂ちょっと |
ゆっくり走る。池の桜は五分咲きぐらいかな。今年ははやい。桜とは違うけど名前がわからない白い花は満開 |
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3/22 金 | 0.0 | パチンコで帰宅遅れる |
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3/23 土 | 10.5 | 池と坂ちょっと |
久々の10`オーバー8`位から太ももにきてる。けど、走れた |
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3/24 日 | 0.0 | 昨日の途中に右膝やった、痛みあるがテニスやると、更に痛み増す |
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3/25 月 | 0.0 | 膝かがむと痛み有。雨の為休む |
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3/26 火 | 4.5 | コーナン横 |
膝を気にして距離抑えた、明日どうなってるか・・・ |
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3/27 水 | 6.5 | 池手前と坂ちょっと |
始め重い、後半軽い。ペースゆっくり、なんとか100 |
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3/28 木 | 6.0 | 池手前 |
始め重い、中盤辛い、後半頑張った。疲れた・・・ |
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3/29 金 | 6.5 | 池手前と坂 |
始め重い、坂下ってからペース上がる。信号かかってからは快調、最後は全力疾走へ。気持ちいい・・・ |
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3/30 土 | 0.0 | テニス中止の為、一日ごろごろ。最近疲れ気味やったからええ休みか |
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3/31 日 | 8.0 | 池と坂ちょっと |
桜が満開、で池に行ってみる。しだれ桜は綺麗。来週で桜も終りかな |
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走行距離 | 122.5 km |