2013/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 金 | 0.0 | |||
2/02 土 | 3.5 | 神社 |
久々に軽く走る。軽快に走れたが、後で太もも・膝にダメージ有 |
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2/03 日 | 3.5 | 神社 |
前日よりペース早目に走る。息が苦しい感じ。太もも張ってる |
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2/04 月 | 3.5 | 神社 |
太もも・膝・お尻・背筋とあちこち痛い。なまってる((笑)) |
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2/05 火 | 4.5 | コーナン横 |
疲れてきてる。わかってるけど距離ちょっと延ばす。もうちょっといけそう |
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2/06 水 | 0.0 | |||
2/07 木 | 5.0 | ドミノ |
一日休んで脚軽い。ペースも早目に完走 |
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2/08 金 | 0.0 | |||
2/09 土 | 4.0 | 駅まで歩く。ボーリング7ゲーム |
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2/10 日 | 1.0 | 浜寺公園 |
テニス前に軽く準備運動 |
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2/11 月 | 6.0 | 池手前 |
抑えようと思ってもペース上がる。走り切った・・・かな |
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2/12 火 | 0.0 | |||
2/13 水 | 7.5 | 池 |
久々の池。走り切ったけど、ペース上がったり下がったり。まだ、できてないか・・・ |
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2/14 木 | 6.5 | 池手前と坂ちょっと |
脚だるい、帰路左太もも痛み出る。まだまだ、脚ができてない |
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2/15 金 | 4.0 | コーナン横ショート |
雨やから休むつもりが、やんだので走り始めるが、脚が疲れてるのと、途中タオル落としてやる気無くなる。で、ショートカット実施。 |
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2/16 土 | 0.0 | テニス2時間 |
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2/17 日 | 0.0 | 寝る・・・ |
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2/18 月 | 0.0 | 会議で帰宅遅れる |
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2/19 火 | 6.5 | 池手前と坂ちょっと |
走り始めから重い、走ってる間も重い、最後まで重い・・・ |
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2/20 水 | 6.5 | 池手前と坂ちょっと |
呼吸苦しい、足重い。まだまだか・・・ |
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2/21 木 | 6.5 | 池手前と坂ちょっと |
ペース遅め、呼吸楽> |
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2/22 金 | 3.5 | 神社 |
疲れてはないけれど、はじめから3.5と決めてた |
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2/23 土 | 0.0 | テニス2時間。最近、ますますハードになってる。きつかった |
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2/24 日 | 0.0 | 完全休養 |
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2/25 月 | 5.0 | ドミノ |
結構、ペース上がってた。と、最近胸痛いの続いてる。タバコ? |
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2/26 火 | 6.0 | 池ショート |
胸の痛みが気になるけど、あえて走った。途中、右脚と胸にときおり痛みあり。走った後はましになってるかな |
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2/27 水 | 0.0 | 脚も胸もなんかおかしいから休む |
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2/28 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 83.0 km |