2011/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 木 | 7.0 | ドミノプラス坂とちょっと |
3.4`のつもりがちょっと走れた感じ。最後歌歌いながら・・・ |
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12/02 金 | 8.0 | 池手前プラス坂 |
足に疲れなく、全体的に快調に走れた |
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12/03 土 | 0.0 | 釣 |
人生初の釣体験。以外と楽しい |
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12/04 日 | 4.5 | コーナン横 |
お出かけ前に走る。明るいとペースわからず、しんどかった。 |
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12/05 月 | 7.5 | 池手前プラス坂 |
仕事帰り覆面に掴まる。罰金18000円也。走りは、好調!!呼吸も楽に感じた。走り再開後、一番いい感じ・・・ |
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12/06 火 | 0.0 | |||
12/07 水 | 6.0 | 池手前 |
昨日の仕事の影響の為、体だるいと太ももに疲れあり。走り始めると、呼吸は楽だが足に疲れ感じる |
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12/08 木 | 7.5 | 池手前プラス坂 |
太ももにだるさ有。先月やったアキレス腱の痛みはほぼ無くなった。 |
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12/09 金 | 0.0 | |||
12/10 土 | 5.5 | ドミノプラスちっょと坂 |
テニス2時間の帰宅後走る。左足ちょっと嫌な痛み。またか・・・ |
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12/11 日 | 5.0 | ドミノコース |
なぜかペース上がる。心肺機能が慣れてきたか・・・ |
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12/12 月 | 4.5 | コーナン横 |
ゆっくり走る。下り坂では、まったく通常の呼吸で走れた。 |
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12/13 火 | 4.5 | コーナン横 |
仕事疲れあるけど走る。昨日と同じく。ちなみに子供DSとられる。思い出の携帯も |
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12/14 水 | 0.0 | |||
12/15 木 | 0.0 | |||
12/16 金 | 8.0 | 池手前と坂色々 |
AMにゆっくり走る。後半疲れ出た。 |
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12/17 土 | 6.5 | 池てまえちょっと坂 |
テニス帰宅後走る。ゆっくりペース変わらず |
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12/18 日 | 0.0 | 出張 |
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12/19 月 | 2.5 | 神社ショート |
出張帰り、ちと帰宅遅くなったけど走る |
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12/20 火 | 4.5 | コーナン横 |
なぜか、全体的に軽快。特に坂上がるところ、ペース上がる |
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12/21 水 | 3.5 | 神社 |
仕事遅くなったが、とりあえず着替えて外へ、とりあえず走った。ペース上がる |
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12/22 木 | 0.0 | 仕事で帰宅遅くなる |
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12/23 金 | 9.5 | 池手前と坂と神社 |
ゆっくり走る。10k走ったつもりが距離不足。終盤疲れた |
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12/24 土 | 8.0 | 池手前坂ロング |
途中初雪降る。ホワイトクリスマスやね。そのあと雨に変わるが、全く気にならず、気持ち良く走れた |
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12/25 日 | 7.0 | 池手前と坂 |
テニス2時間の後走る。お尻疲れてる。 |
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12/26 月 | 4.5 | コーナン横 |
休むつもりが、明日から風呂修理と聞いて頑張る。が、足重い、けどペースは上がる。腰痛かった |
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12/27 火 | 0.0 | 風呂修理開始 |
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12/28 水 | 0.0 | 忘年会。風呂修理終わる |
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12/29 木 | 6.5 | 池手前とちょっと |
太ももは調子いい。左足首に違和感有。ペース早目、走れた |
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12/30 金 | 9.0 | 池から坂 |
久々の池周回。途中一人軽く抜く、最近の坂練習のおかげか、早くなってる・・・? |
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12/31 土 | 2.5 | 神社ショート |
走り納は軽く終わる |
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走行距離 | 132.0 km |