2011/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 火 | 0.0 | |||
11/02 水 | 0.0 | |||
11/03 木 | 0.0 | |||
11/04 金 | 0.0 | |||
11/05 土 | 0.0 | |||
11/06 日 | 0.0 | |||
11/07 月 | 0.0 | |||
11/08 火 | 0.0 | |||
11/09 水 | 0.0 | |||
11/10 木 | 0.0 | |||
11/11 金 | 0.0 | |||
11/12 土 | 0.0 | |||
11/13 日 | 0.0 | |||
11/14 月 | 0.0 | |||
11/15 火 | 3.0 | 神社 |
ほんとの久々 |
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11/16 水 | 3.0 | 神社 |
太ももとかに筋肉痛あり。なまってる・・・ |
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11/17 木 | 5.0 | 神社プラス |
ますます、筋肉痛。衰えは怖い |
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11/18 金 | 2.5 | ラーク |
仕事で足に疲れありの為、短め・・・ |
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11/19 土 | 0.0 | 雨 |
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11/20 日 | 3.0 | 神社 |
筋肉痛いえる。ゆっくり走る |
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11/21 月 | 2.5 | ラーク |
ちょっと、強めに走ってみる。バテる |
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11/22 火 | 0.0 | |||
11/23 水 | 4.5 | 久々に母校ショート。ペース上がる |
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11/24 木 | 0.0 | アキレス腱痛みあり。仕事も遅くて走らず |
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11/25 金 | 7.0 | ドミノプラス坂→ラーク |
アキレス腱はなんとかいけるかな |
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11/26 土 | 6.5 | ト゜ミノプラス坂 |
最後の下り1.5ペース上がる。 |
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11/27 日 | 4.5 | アキレス痛続く、が、なぜかペース上がる。呼吸辛いが走り切る |
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11/28 月 | 0.0 | |||
11/29 火 | 5.0 | ドミノ |
ゆっくり走るが、走り終わって呼吸もどるの遅い、やはりなまってる |
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11/30 水 | 3.5 | 神社 |
始め1kmしんどい けど後は、下りの流れに乗って・・・ |
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走行距離 | 50.0 km |