2011/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 日 | 4.0 | 近所 |
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5/02 月 | 0.0 | |||
5/03 火 | 4.0 | 駅まで歩く 往復 |
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5/04 水 | 5.5 | 近所 ゆっくり |
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5/05 木 | 5.0 | ドミノコース ゆっくり膝をあげて |
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5/06 金 | 10.5 | 駅往復をぶらぶら歩く ドミノコースプラス。ゆっくり走る |
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5/07 土 | 6.5 | ドミノコースプラス。テニスの後の為、ちと足にきた |
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5/08 日 | 4.0 | 駅往復歩く |
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5/09 月 | 6.5 | ドミノコースプラス ラーク方面へ下ってみる。下りは飛ばした。気持ちいい |
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5/10 火 | 0.0 | |||
5/11 水 | 0.0 | |||
5/12 木 | 8.5 | 久々の池。プラス登り坂 |
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5/13 金 | 7.0 | 池手前手前で折り返し、プラス登り坂 |
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5/14 土 | 0.0 | なむなむ |
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5/15 日 | 5.5 | ドミノコースとプラス |
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5/16 月 | 4.0 | 早朝からの仕事、帰宅後走る。きつかった、太もも久々に張ってる |
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5/17 火 | 4.0 | 昨日より楽な感じでスタート。途中からペースあげて走る。気持ちええ、けど最後頑張れず・・・ |
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5/18 水 | 0.0 | |||
5/19 木 | 0.0 | |||
5/20 金 | 8.5 | 休みやからちょっと長めに。池→坂上り ゆっくりジョグ |
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5/21 土 | 5.0 | テニス3時間して帰宅後ゆっくり走る。テニスのせいか足にきてる |
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5/22 日 | 0.0 | 雨 |
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5/23 月 | 0.0 | 雨 |
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5/24 火 | 5.0 | 仕事終わってから、ゆっくり走る。やっぱりきもちええ |
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5/25 水 | 0.0 | 疲れて走れず・・・ |
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5/26 木 | 0.0 | 雨 |
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5/27 金 | 0.0 | 雨 |
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5/28 土 | 0.0 | 雨 |
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5/29 日 | 0.0 | 雨 |
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5/30 月 | 6.0 | 途中、サッカーチームをぶっちぎり、ペース乱れて後バテバテ |
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5/31 火 | 5.0 | 昨日無理したから?体あちこち痛い 今日はゆっくり走ってほぐした |
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走行距離 | 104.5 km |