月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	10.0	ウォーキングとジョグ ドミノコース		初詣がてらに、歩きの途中に軽く走りいれながら様子見 午前の調子ならいけると・・・途中足痛でるし、全体的にかなり落ちてる
1/02 日	9.0	ウォーキング 21世紀		左足裏痛み出る。足首の筋も張ってるみたい。無理せず歩く 左足痛出る。歩き2回入る
1/03 月	13.5	ウォーキングとジョグ 21世紀		銀行行くついでに歩く。途中坂では軽くジョグ入れる なんとか走り切れた。左足首微妙
1/04 火	0.0
1/05 水	5.0	21世紀		痛みの為、歩き一回入る。
1/06 木	2.0			走り始めるも、雨の為中止
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	6.0			テニス2時間の後、軽く走るが、呼吸苦しく胸痛い。足痛はなんとか
1/10 月	5.0			仕事帰ってから走る。足痛出ず、仕事がアップになっているのか
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	6.0			順調
1/14 金	0.0
1/15 土	4.0	ウォーキング		駅まで往復
1/16 日	6.0			テニス3時間。帰宅後走る
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	0.0
1/31 月	0.0
走行距離	66.5  km