2010/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 水 | 0.0 | サボリ |
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12/02 木 | 0.0 | あきません |
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12/03 金 | 0.0 | 強風の為中止 |
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12/04 土 | 10.0 | 池 |
54'51'11 |
残り300mで右足違和感アリの為時計止める。最近のペース把握の為、池で計測したら平均5分25秒くらいで走ってるみたい |
12/05 日 | 7.5 | 池 |
ちょっとペース上がりすぎ、帰路ペース落とすが疲れた |
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12/06 月 | 0.0 | 帰宅遅かった |
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12/07 火 | 9.0 | 池 |
風きつくて寒い夜。呼吸は苦しくて、結構汗かいた |
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12/08 水 | 10.5 | 池 |
57'48 |
タイムは10K、登り2kは11'47。信号3回6分かかる。走りは早いペース、結構頑張れた、久々太ももにきてる。 |
12/09 木 | 0.0 | |||
12/10 金 | 13.0 | 池 |
1'14'48 |
5分45秒ペースのゆっくりジョグ。帰路足伸びず。乳首切れて痛い |
12/11 土 | 0.0 | 体だるくて、寝てはしまう。昨日の影響大 |
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12/12 日 | 8.0 | 池プラス |
テニス3時間の後走る。明日の仕事考えて、距離落とす |
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12/13 月 | 0.0 | 仕事苦戦 |
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12/14 火 | 0.0 | 仕事苦戦 |
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12/15 水 | 0.0 | 仕事苦戦 |
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12/16 木 | 4.5 | 久々、腰痛い |
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12/17 金 | 0.0 | |||
12/18 土 | 9.0 | 池 |
53'57 |
信号フルに三回。風が強くて寒く、しんどかった |
12/19 日 | 10.0 | 池 近所 |
朝走ると感覚がくるって、ペースつかめない。昨日から左足首重くなる テニスから帰宅後に、ほぐすため走る。気持ち早目で1.5k |
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12/20 月 | 0.0 | |||
12/21 火 | 0.0 | |||
12/22 水 | 0.0 | |||
12/23 木 | 0.0 | |||
12/24 金 | 0.0 | 階段から転落、左足全般打撲辛い |
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12/25 土 | 0.0 | 動けず |
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12/26 日 | 0.0 | 痛みひどい |
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12/27 月 | 0.0 | 養生中 |
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12/28 火 | 0.0 | |||
12/29 水 | 0.0 | |||
12/30 木 | 0.0 | |||
12/31 金 | 4.5 | ウォーキングとジョグ |
様子見にぼちぼち、足の甲に軽い痛み。太ももはなんとか 太もも動かすことで、痛みがましになったような。今月は残念 |
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走行距離 | 86.0 km |