2010/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 月 | 4.5 | 母校まで |
ペースあげて走る。結構頑張れた。足の痛みは出ない、ちっょと心配残る |
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11/02 火 | 6.0 | 池ショート |
仕事の疲れ引き釣りつつ、ゆっくりペースでジョグ |
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11/03 水 | 6.5 | 坂二回 |
走り初めはしんどかったけど、走り始めるとなんとかなる。上り坂に挑戦・・・ |
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11/04 木 | 5.0 | 池手前 |
最近、呼吸が楽になってきた。しかし、脚はついてきてない。 |
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11/05 金 | 0.0 | 足休み |
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11/06 土 | 0.0 | 昼から寝っぱなし・・・ |
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11/07 日 | 12.0 | 池 神社プラス |
怠惰な一日の翌日は体が重い。帰路ようやく軽くなってきた テニス帰宅後、ゆっくり走る |
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11/08 月 | 7.5 | 池 |
前日と比べて、軽快に走れる。昼の仕事無ければ足の疲れの回復が早いのか? |
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11/09 火 | 0.0 | |||
11/10 水 | 7.5 | 池 |
脚軽く、軽快に走れた。走り終えてから膝ちょっときてるか。 |
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11/11 木 | 7.0 | 坂二回と近所ウロウロ |
4.5kのつもりやったけど、ちょっと距離延ばす |
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11/12 金 | 7.5 | 池 |
軽く走るつもりが、池まで走る。最近呼吸が楽になってきたような・・・ |
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11/13 土 | 0.0 | テニス3時間・浜寺まで自転車 |
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11/14 日 | 1.5 | 走り始めたけど、足が疲れてるようなので中止 |
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11/15 月 | 0.0 | 仕事手間取る |
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11/16 火 | 0.0 | 仕事苦戦 |
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11/17 水 | 4.5 | 久々、やっぱり汗かくと気持ちええ |
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11/18 木 | 6.0 | 予定4.5。途中初めてジョガーと同コース走る。つられて距離延ばす |
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11/19 金 | 0.0 | 左足に若干痛みあり。念のため休む |
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11/20 土 | 0.0 | 朝テニス三時間。夜は飲み |
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11/21 日 | 7.5 | 池手前折り返しと街道 |
足の痛みと相談してゆっくりジョグ。いけそう・・・? |
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11/22 月 | 0.0 | 雨 |
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11/23 火 | 6.0 | 池手前 |
ゆっくりのつもり?自分に合ったジョグペースはどのぐらいがベストなのか考える。 |
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11/24 水 | 6.0 | 池手前 |
ぼちぼち走る。なんとか最低目標100Kはいかしたい |
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11/25 木 | 6.5 | ドミノ+坂二回 |
やっと100k達成。 |
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11/26 金 | 5.5 | コーナン+学校 |
足に疲れ有。登りは始めから辛かったけど、なんとか |
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11/27 土 | 0.0 | 完全休養 |
昼から寝っぱなし |
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11/28 日 | 10.0 | 池+坂登り |
脚軽いけど、始めバタバタ。後半調子に乗って坂上がる |
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11/29 月 | 4.5 | 入りが、結構ペース上がる。そのままほぼ4.5走り切る。昨日より達成感あり |
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11/30 火 | 0.0 | 休足 |
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走行距離 | 121.5 km |