2010/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 金 | 8.0 | 池ちょっとプラス |
脚ものすごく軽い。ペース早目で、池で小さいバトルに勝利(笑)けど、6k位から明らかに、脚苦しい |
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10/02 土 | 0.0 | 疲れて一日寝っぱなし |
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10/03 日 | 9.5 | テニス |
テニスの前に軽め 帰宅してから軽めのジョグ。しかし、ダメージありそう・・・ |
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10/04 月 | 4.5 | 早いペースで走る。3kmでばてた、最後へろへろ |
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10/05 火 | 0.0 | 休足 |
仕事が春日、遠くて帰宅遅かった |
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10/06 水 | 7.5 | 池 |
ゆっくりペースで走る。気持ち良かったから池へ・・・調子悪い左膝もなんとか |
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10/07 木 | 6.0 | 池ショート |
走る前は4.5kのつもりが、気が変わって6kへ。もうちょっと走れば良かったかな |
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10/08 金 | 0.0 | 雨 |
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10/09 土 | 0.0 | 雨 |
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10/10 日 | 10.0 | テニス前 |
ゆっくり走るけど、朝はしんどい 夕方ゆっくり走る。だんじりの音が響いて、やっぱり秋祭りの夜は雰囲気がええわ |
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10/11 月 | 0.0 | 出張 |
播磨方面。ジョグセットは持っていってるけど、走る勇気なし |
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10/12 火 | 0.0 | 出張 |
前日同様。 |
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10/13 水 | 0.0 | 出張 |
飾磨からの出張帰り、渋滞に掴まって帰宅後、風呂入って寝る |
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10/14 木 | 6.0 | 久々、軽めに走る。脚軽かった |
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10/15 金 | 9.0 | 池 |
池に入って気持ちは抑え気味に走ったけど、気持ち良く走れた。帰路は、クッション効かず。バタバタ走り |
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10/16 土 | 10.0 | 池 |
呼吸が乱れ無いように抑えて走る。ゆっくりは楽やわ |
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10/17 日 | 4.5 | 母校ショート |
ニューシューズのお試し。初めは違和感あり、その後気にならない。もうちょっと走らないとわからんかな |
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10/18 月 | 6.0 | 母校ショート |
30'31 |
タイム31'18信号待ち47秒。久々タイム計る。一生懸命走ったけど、キロ5分は切れない。登り2キロ11'38が問題 |
10/19 火 | 0.0 | 休脚 |
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10/20 水 | 7.5 | 池 |
46'19 |
ゆっくりジョグ。信号2回。登り2km12'03 |
10/21 木 | 5.0 | 登り2km上がったらしんどくて限界。後はスロージョグでボチボチ走った |
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10/22 金 | 0.0 | |||
10/23 土 | 10.5 | トンネル |
1'02位 |
久々トンネル登りが結構こたえた。ほぼ6分ペース |
10/24 日 | 0.0 | 金沢出張 |
靴はもって行く、走れたら走りたい |
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10/25 月 | 0.0 | 雨 |
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10/26 火 | 0.0 | 雨 |
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10/27 水 | 0.0 | 雨 |
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10/28 木 | 0.0 | 出張帰り |
帰宅八時半、運転五時間疲れた |
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10/29 金 | 5.0 | 6日ぶり、脚軽い。軽く流すとはこのことかと思う。ウインドブレーカー着て走ったが、ちと暑い。これからウェアー選び難しいな |
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10/30 土 | 0.0 | 飲み |
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10/31 日 | 4.5 | 朝から走る。久々に左足痛の予兆有。歩き入れて様子見る。来月に不安 |
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走行距離 | 113.5 km |