2009/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 日 | 0.0 | 雨 |
||
11/02 月 | 0.0 | |||
11/03 火 | 19.0 | 近大プラス |
1'33'19 |
登り5k31'17 後はほぼ6分ペース 夜ブラブラ |
11/04 水 | 0.0 | |||
11/05 木 | 11.5 | 近大池ぐるぐる |
1'07'13 |
途中2.5k13’32 2k10'15 |
11/06 金 | 10.0 | 母校 |
57'45 |
途中2.5k 12’54 凡走・・・ |
11/07 土 | 0.0 | |||
11/08 日 | 0.0 | |||
11/09 月 | 0.0 | |||
11/10 火 | 0.0 | |||
11/11 水 | 0.0 | |||
11/12 木 | 0.0 | |||
11/13 金 | 0.0 | |||
11/14 土 | 13.0 | 母校 神社 |
ゆっくりジョグ ぼちぼち |
|
11/15 日 | 0.0 | |||
11/16 月 | 0.0 | |||
11/17 火 | 0.0 | |||
11/18 水 | 0.0 | |||
11/19 木 | 0.0 | |||
11/20 金 | 0.0 | |||
11/21 土 | 0.0 | |||
11/22 日 | 0.0 | |||
11/23 月 | 0.0 | |||
11/24 火 | 0.0 | |||
11/25 水 | 0.0 | |||
11/26 木 | 5.0 | ほんまに久々、気持ちよかった。 |
||
11/27 金 | 0.0 | |||
11/28 土 | 7.5 | 母校 |
ゆっくりと走る |
|
11/29 日 | 9.0 | 母校プラス街道 |
有酸素運動を意識して走る 快適・・・ |
|
11/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 75.0 km |