2009/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 木 | 10.0 | 母校 |
1’02’35 |
いくらなんでも4日はサボレない!!なんとか走る。途中2.5k14’32 |
10/02 金 | 0.0 | |||
10/03 土 | 10.0 | 母校 |
1’02’35 |
ゆっくり走った |
10/04 日 | 4.0 | ウォーキング&ジョグ |
ジョグ2kぐらい。テニス3時間 |
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10/05 月 | 0.0 | 雨 |
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10/06 火 | 0.0 | 雨 |
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10/07 水 | 0.0 | 台風 |
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10/08 木 | 10.0 | 母校 |
57’06 |
信号3回引っかかる。結構好調、特に上り坂頑張れてる |
10/09 金 | 10.0 | 母校 |
56’00 |
途中2.5K 12’51 信号2回 走りは昨日と同ペースか? |
10/10 土 | 15.5 | トンネル |
14'45 |
登り5k32’02 ゆっくり走った プラス3k夜呑んでららぶらぶら |
10/11 日 | 10.5 | 母校いろいろ |
1'05'37 |
今日はお祭りの為、迂回多かったし、待ちも多かった |
10/12 月 | 0.0 | 休脚 |
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10/13 火 | 0.0 | 気合足らず走れず・・・ |
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10/14 水 | 0.0 | 出張 |
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10/15 木 | 10.0 | 母校 |
56'36 |
途中2.5k12’57 信号2回。 |
10/16 金 | 10.0 | 母校 |
1'02'30 |
ゆっくり・・・ 三年前走り始めた時、買ったTシャツ廃棄、良く頑張ったお疲れさん |
10/17 土 | 0.0 | 研修で残業 |
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10/18 日 | 0.0 | テニス3時間 |
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10/19 月 | 10.0 | 母校 |
55'33 |
途中2.5k13'36 信号1回 最初の登り速くなってきた |
10/20 火 | 0.0 | 走らんとあかん日、けどサボる |
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10/21 水 | 0.0 | 歯医者 |
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10/22 木 | 10.0 | 母校 |
途中膝痛で歩き2回入る |
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10/23 金 | 10.0 | 母校 |
54'51 |
途中2.5k12’50 信号1回 このコース初の55分切り |
10/24 土 | 11.0 | 母校プラス小学校方面等 |
1'07位 |
左足の脛の左つってるのでゆっくり様子見jeg |
10/25 日 | 5.5 | ウオーキング&ジョグ |
左足の様子見、まだつってる・・・ 朝テニス2時間 |
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10/26 月 | 0.0 | |||
10/27 火 | 0.0 | |||
10/28 水 | 10.0 | 母校 |
54'17 |
途中2.5k12'43 信号1回 ラスト3kペース落ちる・・・左アキレス腱ダメージ有 |
10/29 木 | 5.0 | 母校ショートカット |
26'47 |
昨日のダメージ深い・・・ |
10/30 金 | 0.0 | |||
10/31 土 | 13.0 | 母校プラス |
1'13 |
ゆっくりジョグ 途中2.85 15'26 |
走行距離 | 164.5 km |