2009/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 火 | 0.0 | |||
9/02 水 | 12.5 | トンネルコース |
1'21'28 |
久々10以上走る。トンネルまで31'58遅いけど、これはこれで満足 |
9/03 木 | 10.0 | 母校 |
1'00'18 |
池で2キロがんばったはずやけど、タイム消してもうた。けど、満足 |
9/04 金 | 5.0 | 母校ショートカット |
27'18 |
登り2キロ12’48 今日は短く終る。明日、足が楽になってたらええけど |
9/05 土 | 0.0 | |||
9/06 日 | 4.0 | ウォーキング&ジョグ |
テニス三時間。帰って酒飲んでからボチボチ |
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9/07 月 | 0.0 | |||
9/08 火 | 10.0 | 母校 |
58'41 |
途中2.5k 13'53 最後500は頑張った。 今日は昼みたいに人が多い夜やった |
9/09 水 | 10.0 | 母校 |
58'27 |
途中2.5k 13'34 途中膝違和感で止まったけど、昨日より早い。今日は信号2回引っかかる |
9/10 木 | 7.0 | 母校ショートカット街道 |
ゆっくり走った。5kの予定が街道プラス、走り始めは嫌々やけど、4k位から乗ってきた |
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9/11 金 | 0.0 | |||
9/12 土 | 14.5 | 近大 |
1'33 |
トンネル34'03と前半遅い |
9/13 日 | 7.5 | 母校 |
46'48 |
朝テニス、夜ジョグ |
9/14 月 | 0.0 | 休み |
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9/15 火 | 0.0 | 休み |
膝に違和感あり、念のため |
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9/16 水 | 0.0 | 休み |
呑みに行く |
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9/17 木 | 10.0 | 58'12 |
7キロまで早く走る、が、帰り息切れと足止まる |
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9/18 金 | 10.0 | 母校 |
1'01'09 |
ほぼ、6分ペース やっぱり楽 |
9/19 土 | 5.0 | 母校ショートカット |
右ふともも裏痛 最近調子悪い |
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9/20 日 | 3.0 | ウォーキング |
呑んでからブラブラ |
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9/21 月 | 14.5 | 近大 |
1'33 |
登り5キロ33分弱、その後の登りも好調。今日はええ感じで走れた日 |
9/22 火 | 12.5 | とんねる |
1'15'20 |
登り5キロ30'58 ほぼ6分ペース ただ、足の裏痛み出る、特に右足が結構きてる。明日が心配 |
9/23 水 | 5.0 | ウォーキング&ジョグ |
ランは1.5キロぐらい、昨日の足の裏の違和感が心配で様子見。なんとかいけそうで安心 |
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9/24 木 | 0.0 | |||
9/25 金 | 12.5 | とんねる |
1'14'04 |
登り5キロ29’56 登りも降りもペース変わらず |
9/26 土 | 10.0 | 母校 |
59'53'43 |
途中2.5キロ13’53 気持ちゆっくり走る |
9/27 日 | 3.0 | ウォーキング |
日曜恒例、呑んでからブラブラ・・・ 今日はだんじりの試験引きとか |
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9/28 月 | 0.0 | 休足 |
予定通り |
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9/29 火 | 0.0 | 休足 |
雨がパラパラでサボる |
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9/30 水 | 0.0 | 休足 |
ほんまに雨で休み |
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走行距離 | 166.0 km |