2009/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 金 | 10.0 | 母校コース |
1'00'30 |
今月こそ頑張る!! |
5/02 土 | 10.0 | 母校コース |
58'10 |
あせらず、コツコツ走るのみ |
5/03 日 | 4.5 | 母校短縮 |
23'31 |
5'14ペース |
5/04 月 | 0.0 | ボーリングと飲み会 |
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5/05 火 | 10.0 | 母校コース |
1'01'30 |
途中脚痛でる。2回ほど歩き入った |
5/06 水 | 10.0 | 母校コース |
55'58 |
ウォーキング靴下中々いい。2回目やけどちょっと嬉しい |
5/07 木 | 0.0 | 雨 |
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5/08 金 | 10.0 | 池直行 |
56'55 |
前半早かった、けどバテた |
5/09 土 | 0.0 | パチンコにはまる |
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5/10 日 | 12.0 | 母校コースと街道登る |
1'11'55 |
6分ペースでゆっくり走る |
5/11 月 | 0.0 | 休み |
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5/12 火 | 0.0 | 雨 |
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5/13 水 | 12.5 | 母校コースプラス |
1'12'01 |
途中2.85キロ14'33'22 |
5/14 木 | 0.0 | 故障 |
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5/15 金 | 0.0 | 故障 |
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5/16 土 | 0.0 | 故障 |
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5/17 日 | 0.0 | 故障 |
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5/18 月 | 4.5 | 慣らし |
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5/19 火 | 10.0 | 母校コース |
57'48 |
慣らしで、ゆっくりジョグ |
5/20 水 | 10.0 | 母校コース |
55'18 |
途中3.5キロ5分8秒ペースに上げたら後半バテた・・・ |
5/21 木 | 4.5 | 母校短縮 |
始めからキツかった。 |
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5/22 金 | 0.0 | 休み |
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5/23 土 | 15.0 | とんねるー池ぐるぐる |
1'30'03 |
ほぼ6分ぴったり。久々ちょっと長い距離走れた。まだ、余裕有り |
5/24 日 | 2.0 | ウォーキング |
テニス3時間、暑かってバテバテ |
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5/25 月 | 0.0 | お通夜 |
同僚の父親お亡くなりになる |
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5/26 火 | 11.0 | 池直行プラス |
1'01'43 |
5'37ペース 帰りの坂がきつかった |
5/27 水 | 0.0 | サボリ |
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5/28 木 | 11.5 | 母校・街道 |
1'10'09 |
前半、脚痛でて歩き入る。後半は、ゆっくりジョグ |
5/29 金 | 5.0 | 母校コースショートカット |
27'59 |
飛ばしたつもりが・・・最近スピート゛でない。けど目標150達成 |
5/30 土 | 0.0 | |||
5/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 152.5 km |