2009/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 水 | 7.5 | 母校コース |
48'20 |
やっぱり2キロぐらいで脚痛くる。休んでほぐすと治る |
4/02 木 | 0.0 | |||
4/03 金 | 0.0 | |||
4/04 土 | 0.0 | |||
4/05 日 | 0.0 | |||
4/06 月 | 0.0 | |||
4/07 火 | 9.0 | 池直行 |
52'07 |
脚痛出なかった。最後バテバテ |
4/08 水 | 9.0 | 池直行 |
50'47 |
昨日より軽く走ったしもりやけど、ペース上がる |
4/09 木 | 3.5 | 近所 |
脚がだるくて。けど、頑張れた。三日続けて走るのは久しぶり |
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4/10 金 | 0.0 | 休脚 |
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4/11 土 | 10.0 | 母校コース |
54'09 |
登り2キロ12分。暑さは気にならず。最近、走り方変えてから脚痛でない。 |
4/12 日 | 0.0 | 自転車20キロ テニス3時間 |
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4/13 月 | 0.0 | 休み |
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4/14 火 | 0.0 | 雨 |
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4/15 水 | 10.0 | 母校コース |
56'18 |
池で女性二人に全くついていけず、ショック!! |
4/16 木 | 9.0 | 母校コース |
51'06 |
途中きつかった。 |
4/17 金 | 9.0 | 池直行コース |
50'46 |
軽く抑え気味のペース |
4/18 土 | 0.0 | ソフトボール大会 |
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4/19 日 | 0.0 | テニス2時間。自転車25キロ |
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4/20 月 | 9.0 | 池直行コース |
50'26 |
帰り道、バテバテ・・・ |
4/21 火 | 5.0 | 神社コース |
悩んだ後の妥協点の距離。ま、頑張ったとしよう |
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4/22 水 | 0.0 | |||
4/23 木 | 0.0 | |||
4/24 金 | 0.0 | |||
4/25 土 | 10.0 | トンネルコース |
1'03'04 |
久々に坂に挑戦。登りは31'40下りもゆっくり走った。息は楽勝、脚も余裕有り |
4/26 日 | 0.0 | テニス3時間 |
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4/27 月 | 0.0 | サボる |
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4/28 火 | 0.0 | 呑み |
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4/29 水 | 0.0 | 動物園行った。 |
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4/30 木 | 0.0 | サボる |
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走行距離 | 91.0 km |