2009/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 日 | 0.0 | |||
2/02 月 | 7.5 | 池直行 |
48分強 |
久々7.5キロ 膝にきてる |
2/03 火 | 0.0 | |||
2/04 水 | 7.5 | 池直行 |
44分強 |
左足の体重移動が良くなってきたような・・・脚痛でない |
2/05 木 | 5.5 | 神社コース |
32'42 |
身体重かった。左太ももと膝キツイ・・・ |
2/06 金 | 7.5 | ウォーク&ジョグ |
ジョグは5.5キロぐらい |
|
2/07 土 | 6.0 | 神社コース |
35'48 |
昼間肉体労働で、走ってると腰にきた。 |
2/08 日 | 4.5 | ウォーキング |
テニス3時間 夜は飲んでから歩きたくなって歩いた |
|
2/09 月 | 0.0 | 出張 |
||
2/10 火 | 0.0 | 出張 |
||
2/11 水 | 7.5 | 母校コース |
46'48 |
テニス2時間 ゆっくりジョグ |
2/12 木 | 0.0 | |||
2/13 金 | 0.0 | |||
2/14 土 | 7.5 | 池直行 |
48分強 |
ゆっくり走った。息もあんまり切れない。 |
2/15 日 | 3.0 | ウォーキング |
テニス3時間、自転車20キロ |
|
2/16 月 | 0.0 | |||
2/17 火 | 9.0 | 池直行 |
50分強 |
ペース上がった、苦しかったけど嬉しい・・・ |
2/18 水 | 0.0 | |||
2/19 木 | 0.0 | |||
2/20 金 | 0.0 | |||
2/21 土 | 11.5 | ウォーキング&ラン ウォーキング |
ジョグは5キロぐらい 夜呑んでから、ぼちぼち歩く |
|
2/22 日 | 0.0 | テニス3時間 |
||
2/23 月 | 5.5 | ウォーキング |
呑んでか歩く、途中1キロほど走った |
|
2/24 火 | 9.0 | 池直行 |
52分強 |
途中左足の脛痛くなる。けど後は気持ち良く走れた |
2/25 水 | 9.0 | 池直行 |
49'46 |
結構しんどいと思ったら、以外とペース上がってた。昨日より2分半上がる |
2/26 木 | 9.0 | 神社と近所 ウォーキング |
35'38 |
ゆっくり走ったけど、高野街道の登りきつかった 呑んでたら歩きたくなったから・・・ |
2/27 金 | 0.0 | 呑み |
||
2/28 土 | 7.5 | ウォーキング&ジョグ |
ジヨグ5キロ 来月は頑張ろう!! |
|
走行距離 | 117.0 km |