月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	3.5	ウォｰｷﾝｸﾞ		飲んでからブラブラ
12/02 水	9.5	母校新コース		左足いつものように痛み出て歩き入る、後半順調、キツメに走る
12/03 木	0.0
12/04 金	10.0	母校		左足痛出る。途中歩き入れる。太もも疲れた
12/05 土	12.0	母校プラス神社ショート	1'16'05	左脚痛、池迄歩き2回入る。池入ってなんとか・・・、帰路から好調
12/06 日	0.0
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	7.5	母校		脚の痛みでない。久々でも快調
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	7.5	母校		ゆっくり走る。脚の痛みは出ず
12/20 日	4.5	母校ショートカット		テニス3時間して帰宅後、ゆっくり走る
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	7.5	母校		脚痛出る。後半きつかった
12/24 木	6.0	池直行		脚痛でて、ウォーキングとジョグの繰り返し
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	10.0	母校		左脚はなんとかok 　右膝、裏が痛み出る　練習不足やね
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	4.5	母校ショート		歩いたり走ったり
走行距離	82.5  km